Кърмене и хранене
Блог / Кърмене и хранене
Какво да ядем,докато кърмим
Какво да ядем, докато кърмим Всичко, което ядете, съвсем скоро ще се окаже в корема на бебето. Кое ще му бъде полезно и кое ще му навреди? Почти всички хранителни вещества имат свойството да проникват през лигавицата на червата, след това постъпват в кръвообращението и влияят на състава на кърмата. Сред тях има и опасни за бебето, например алкохолът (всякакъв вид концентрат, дори бира). Алергени Тези вещества се съдържат в шоколада, цитрусите, какаото, доматите, меда, яйцата, ягодите, ядките, скаридите, скумрията, а също и в консервантите и изкуствените оцветители. Опасни са и продуктите, които са предизвиквали алергия у вас самите (ако сте алергични). За деца на възраст до една година кравето мляко и глутенът също са честа причина за алергии. Трябва да имате това предвид, ако сте алергични (вие, съпругът ви, по-голямо дете в семейството), защото има риск от унаследяване на заболяването от децата ви. Вкусовите продукти Към тази група се отнасят чай (той трябва да не е силен), кафе (по-добре го забравете за известно време), подправки и сол (гответе по-безсолно). Хрянът, горчицата, пикантните сосове отложете за времето, когато спрете...
Блог / Кърмене и хранене
Захранването
Ако бебето ви можеше да говори, то щеше да ви каже кога е гладно, кога е сито и защо отказва да яде храни със зелен цвят. За жалост, това няма как да стане, поне през първата година, а вероятно ще отнеме доста повече преди детето да може да вербализира желанията си. Междувременно вие ще трябва сами да си изясните някои неща най-вече колко мляко е нужно на бебето, кога да се захрани с твърда храна и коя нова храна кога да въвеждате. За да помогнем, поговорихме с двама специалисти за четирите основни фази от първата година на детето. Несъмнено най-добрата храна за бебето ви от момента на неговото раждане е кърмата, казва д-р Ребека Ангър, педиатър в Чикагска клиника към детската болница. Всъщност Американската академия по педиатрия препоръчва бебетата да се кърмят поне през първата година от живота им. Въпреки това д-р Ангър осъзнава, че не винаги е лесно да се следват препоръките на Академията по педиатрия. Ако по някаква причина кърменето не е възможно, на второ място като вариант идва храненето с адаптирано мляко, казва тя. Добрата новина е,...
Блог / Кърмене и хранене
Новостите при храненето в детските градини!
Основната цел на новата наредба за здравословно хранене на децата от 3 до 7 години е да се осигури здравословен начин на хранене на децата и така да се намалят рисковите фактори за възникването на редица заболявания. Тя трябва да се спазва от всички детски градини, лагери и домове за деца. До този момент в България, според д-р Ангел Кунчев (главен държавен здравен инспектор), 11,7% от децата на възраст между три и шест години са със свръх тегло, а 5,6% със затлъстяване, която статистика, за съжаление, с възрастта става по-страшна.Новата наредба предвижда децата в детските градини да се хранят по пет пъти на ден, вместо по четири, както беше досега. Менюто ще включва подсилваща закуска с пресни плодове, закуска, обяд, подсилваща следобедна закуска и вечеря като плодовете ще се дават не за десерт, а в закуската в 10 часа (два часа преди обеда). Отбелязани са препоръчителните стойности за дневен прием на мазнини, въглехидрати, белтъци и необходимите енергийни стойности. Много важен е и фактът, че Прочети повече: http://imamproblem.com/archives/3572
Блог / Кърмене и хранене
Стартира новото обучение за доброволни консултанти по кърмене
Хайде на обучениетоооо! Топло, топло, пАри, уважаеми читатели!Националната асоциация „Подкрепа за кърмене” организира за шести пореден път обучение за доброволни консултанти по кърмене и медицински лица, което ще се проведе в София във времето септември 2011 - май 2012 г. Кандидатурите се очакват в срок от 10 август до 10 септември 2011 г.Повече може да научите на сайта на Националната асоциация "Подкрепа за кърмене". Не се колебайте, кандидатствайте, разпространявайте, информирайте заинтересуваните, каузата ни има нужда от подкрепа!
Блог / Кърмене и хранене
Лекция за захранването в МОЛ Пловдив!
За всичко, които изпуснаха събитието:http://imamproblem.com/archives/3410
Блог / Кърмене и хранене
С какво храните вашите деца след 1 годинка
Здравейте, мили майки. Интересува ме какво давате на вашите деца да ядат след като вече са навършили 1 годинка
Блог / Кърмене и хранене
Кърменето - 3D изживяване!
На 06. 08. 2011 година в Пловдив, в книжарница „Хеликон“ се проведе сбирка в рамките на Световната седмица на кърменето на тема „Кърменето – 3D изживяване!“ Срещата се организира от Национална асоциация „Подкрепа за кърмене“ със специалното съдействие на сп. „Моето дете“, а лектор беше чаровната Кристина Димова.Ето снимки и повече информация:http://imamproblem.com/archives/3348
Блог / Кърмене и хранене
Световна седмица на кърменето!
Не бъдете безпристрастни!http://imamproblem.com/archives/3091
Блог / Кърмене и хранене
Яж, тичай и кърми :)
Деветте месеца от бременността след раждането често пораждат у нас носталгия, но и ни оставят тежко наследство. Вероятно никога преди не сме и никога след това няма да видим кантарът да показва толкова внушителни числа и ако те преди раждането са оправдани и приемливи, след раждането вече са непоносимо бреме. Затова ние искаме да се отървем от ненужните килограми незабавно. Факт е обаче, че сме натрупвали килограми плавно през цялата бременност и е невъзможно да се върнем на стартовото си тегло за ден-два. Затова ни се иска да предприемем нещо драстично – да започнем да гладуваме, да стоим по цял ден във фитнеса... Но грижите по новороденото са изтощителни и отнемат много време, така че този план е почти неосъществим. Отделно ни притеснява това, че кърмим детето си и не искаме да му навредим по никакъв начин – а близките и познатите ни и по време на бременността, и по време на кърменето ни съветват да се храним „като за двама”, неслучайно традиционната българска храна , която „прави мляко”, е баничка с боза! Кърмещата жена и диетите Кърмещата жена не...
Блог / Кърмене и хранене
Препоръчителен режим на хранене по месеци - количество и брой...
Препоръчителен режим на хранене през първия месец на кърмачетоЕстествено храненеСмесено храненеИзкуствено хранене6ч - кърма9ч - кърма12ч - кърма15ч - кърма18ч - кърма21ч - кърма24ч - кърмаОсвен кърма се дава и адаптирано млякоДава се само адаптирано мляко Хранене на кърмачето през втория и третия месец от живота муНяма особена промяна в режима на хранене освен, че се препоръчва нощната почивка да се увеличи.В средата на втория месец може да се даде на бебето зеленчуково или плодово сокче, като се започва с една чаена лъжичка и само от един вид плод или зеленчук, постепенно се увеличава количеството, но не повече от 40 милилитра (8 чаени лъжички) на ден. Дава се винаги след ядене или между храненията. Началните сокове се препоръчва да се приготвят от моркови или ябълки, може да се дават и смесени сокове, но само след като кърмачето е поемало всеки от тях поотделно.Сокове със слабително действие, които е препоръчително да се избягват през първите 2-3 месеца - това са от сини сливи, домати, портокали, круши.Соковете със запичащ ефект са от касис, вишна, лимони, моркови.През този период не се препоръчват нектари, а само...
Блог / Кърмене и хранене
Нашият начин да спрем да се кърмим!
Напоследък все повече приятелки и познати ме питат за това как се случи всичко покрай отбиването на сина ми Михаил. Страшно ли беше? Как свикна с мисълта? Как въобще се случи? Затова реших да споделя края на неговото кърмене и ако съм била полезна поне на една притесняваща се майка, ще е достатъчно.Основната причина, поради която се стигна до спирането на кърменето въобще, се оказа фактът, че след като забременях, не се чувствах въобще добре. Първите два-три месеца от бременността Михаил все сучеше и имах чувството, че след като забременях започна да суче двойно повече или просто така ми се е струвало, не знам, но… стигнах до там, че сутрин ми идваше да си отрежа гърдите. Ако бях продължила в същия дух, едва ли щях да имам сили да кърмя второто си дете. И, тъй като кърменето все пак е двустранен процес и за да протича естествено и без проблеми, трябва и двете страни да го искат, реших, че ни е дошъл края. Прочетох много, за да избера най-подходящия за нас начин отбиването да се случи и накрая сметнах, че...
Блог / Кърмене и хранене
Красивите мигове на кърменето 2
Трудно или лесно е да си майка, която иска да дари детето си с пълноценна храна? Мисля, че е трудно,но ако сама си наложиш че ще успееш става по лесно. Да кърмиш детето си още от първия миг, в който го вземеш в ръце, това е толкова приятно,а и е предимство, както за бебето, така и за майката. За втори път станах майка на момиченце, отново се храним само на майчино мляко, за което много се радвам, защото осигурявам на детето си всичко необходимо.Отначало много се притеснявах дали отново ще имам достатъчно мляко, за да я нахраня, но уви нещата си станаха от самосебе си. От първия ден в родилния дом започнахме да си създаваме режим, но тя реши кога ще се храни и си създаде свой собствен.Много рядко бебето засуква от първия път, но когато и предложих за първи път да приеме гърдата, тя веднага засука и от тогава неможе без нея. Вече седем пълни месеца продължаваме да се храним с майчино мляко, а от скоро включихме и по твърда храна, която и е нужна вече за да се...
Блог / Кърмене и хранене
Алергия и хранене
Веднага след раждането на детето е много важно то да получава само кърма и особено толкова полезната в много отношения коластра. За нея казват, че образува нещо като защитен филм върху лигавицата на малкото стомахче и го предпазва в известна степен от алергените. Оптималното време за кърмене в това отношение, а и заради изграждане на имунитета е 6 месеца. Трябва да се има предвид, че 5-10 мл на ден са достатъчни! Много е важно да се избегне ранното захранване на бебето с адаптирано мляко, което за съжаление е практиката на повечето родилни домове. По съвет на моят алерголог бях взела предварително Фризопеп, с който (ако се наложи) да дохранват още нероденото ми бебе (може да се използва и друго специално мляко на базата на белтъчен хидролизат, т.е. белтъка е достатъчно разграден, за да не алергизира). Имах дори бележка, колко е важно в моят случай детето ми да не получава формула. Но въпреки всичките ми опити не можах да се ''преборя'' с персонала, според който беше излишно бебето да се ''изнежва''. В бъдеще щях да разбера, че това е честа реакция...
Блог / Кърмене и хранене
Предлагане на твърда храна на бебета от 0 до 12...
От раждането: Кърменето е най-добро за бебето. То осигурява всичко необходимо за него през първите 6месеца от живота му. Бебетата, които не са кърмени, имат нужда от адаптирано сухо мляко. До 6-и месец: Опитайте се да дадете на бебето някаква твърда храна към 6-тия месец, но не давайте никакви твърди храни преди навършени 4 месеца. Препоръчителни първи храни: Оризова каша обогатена с желязо, смесена с кърма, адаптирано мляко или охладена преварена вода. Може да се използва и смлян ориз, но той не съдържа много желязо.Зеленчуци (на пюре): картоф, морков, тиква, сладък картоф, броколи, грах, тиквичка.Плодове (пюрирани или намачкани): ябълка, авокадо, банан, круша, диня или пъпеш, тропически плодове.Кърмата или адаптираното мляко все още са основната храна на бебето, така че давайте твърдата храна след млякото. От 6 – 12 месеца: В тази възраст твърдата храна става по-важна за бебето. Вече можете да въведете всички други храни, една по една. Няма определен ред или значение коя храна ще предложите първа, но храните, съдържащи желязо (месо и алтернативни на месото източници) трябва да бъдат въведени колкото е възможно по-скоро след 6-тия месец. Храните,...
Блог / Кърмене и хранене
Захранване на бебето с твърди храни
Няма строго определена възраст, когато трябва да започне включването на твърди храни. Години наред лекарите експериментирраха, като даваха тези храни все по-рано, и откриха, че бебетата ги приемат и се развиват добре. Има две определени преимущества, ако се започне още през първото полугодие след раждането. При нашите условия плодовете и зеленчуците, които се употребяват сурови за приготвяне на плодов сок, трябва много грижливо да се измиват - по възможност с четка или със сапун. След грижливото им измиване те трябва да се залеят с кипяща вода с оглед предпазване на кърмачето от чревни инфекции. Под названието "твърди храни" се имат пред вид различните по-гъсти бебешки храни (каши, зеленчукови пюрета и др.), с които бебето се захранва, т. е. които през определени интервали се включват постепенно в дневното меню на кърмачето от 3 - 4-ия месец нататък, замествайки отделни кърмения (при естествено хранените бебета) или отделни хранения с млечна смес (при изкуствено хранените).Производството на млечно-зеленчукови, млечно-плодови, месно-зеленчукови и други готови бебешки храни дава възможност захранването на бебето да става по-рано, тъй като тези храни поради специалната им обработка са по-лесно смилаеми...
Блог / Кърмене и хранене
Захранване на кърмачето - консултации
Консултации на тема "Захранване на кърмачето" с д-р Радка Масларска, специалист в МБАЛ "Токуда". Захранването на кърмачето се дефинира като постепенно въвеждане на полутечни храни (пюрета, каши, попари), които заместват млякото под форма на майчина кърма, адаптирани млека или квасено мляко. Захранването е важен етап в живота на детето. Някои автори го означават като второ раждане, защото се прекъсва връзката с майката, осъществявана чрез кърменето. От хранителна, физиологична, имунологична и психологична гледна точка захранването е комплексен процес, поради което изисква и съответен научен подход.Защо е необходимо захранването? Основната причина е нарастването на енергетичните потребности след 4-5-ия месец от живота. Докато нуждите от белтъчини на 12-месечното дете могат да се задоволят от 800 ml кърма или квасено мляко, за задоволяване на енергетичните потребности ще са необходими 1500-1600 ml мляко, което трудно може да се поеме от детето. Освен това не млечните храни са източник на повече минерали и микроелементи, на витамини и баластни вещества. Кога да започва захранването? Времето за въвеждане на полутечните храни в диетата на детето варира в широки граници и зависи повече от традициите и социални фактори, отколкото от физиологичните...
Блог / Кърмене и хранене
ХРАНЕНЕ В КЪРМАЧЕСКА ВЪЗРАСТ
Храненето в кърмаческа възраст е изключително важно за правилното физическо и интелектуално развитие на детето.Първоначалната еуфория от създаването и масовото навлизане на хуманизираните млека в храненето се замени от констатацията на редица неблагоприятни последици от изкуственото хранене. Ето защо, призива за връщане към майчината кърма е особено актуален днес. Кърмата е уникален продукт, резултат от еволюция продължила милиони години и в този смисъл е в състояние най-пълно да задоволи потребностите от храна и вода през първите 4 - 6 месеца от живота на детето.Тя притежава многобройни защитни фактори, които предпазват кърмачето от болести на дихателната система и чревни разстройства в първите месеци от живота , когато собствената му имунна система не е достатъчно развита. Предпазва от алергизиране в кърмаческия период, като от една страна тя не съдържа алергени , а от друга страна свързва и блокира случайно попаднали чрез други храни вещества които могат да причинят алергии. В този смисъл особено важно е кърменето на деца в чиито семейства родителите страдат от алергични заболявания. Кърмата съдържа стимулиращи фактори по отношение на храносмилателната система. Тя постепенно подготвя интестиналната...
Блог / Кърмене и хранене
Има ли влияние върху кърменето начинът на раждане?
Сред много хора битува мнението, че е много по-трудно да се кърми след цезарово сечение. Ако обобщим идеята на това разбиране, щом веднъж нещо е тръгнало „неестествено”, то е необратимо и се проектира от раждането върху последващото отглеждане на бебето. За щастие, тези твърдения не са точни. Огромната хормонална промяна, позволяваща на млякото да „тръгне”, се случва след отделянето на плацентата, което се случва без значение от начина на родоразрешение. При майките, които са имали по-тежко и стресиращо раждане (без значение вагинално или чрез секцио), млякото слиза малко по-късно. За да може кърменето да бъде успешно, особено важно е бебето да засуче веднага, ако може в първия час след раждането. За съжаление, българските условия рядко позволяват това и след нормално раждане. Затова е добре веднага щом се почувства добре, майката, ако няма достъп до бебето, да започне да се изцежда, за да стимулира млекопроизводството. Вярно е, че възможността за навременно поставяне на гърда след секцио е по-малка – в много болници родилите с цезарово сечение са в реанимация и са разделени от бебетата. В част от болниците все още се...
Блог / Кърмене и хранене
Две хубави...гърди!
Харесвате ли гърдите си?Какво мислите, когато ги гледате?Твърде малки. Твърде големи. Несъразмерни. Увиснали. Повдигнати. Привлекателни. Грозни. Красиви. Обикновено мислите ви се изпълват с въпроси дали са достатъчно сексапилни. Какъв сутиен да им купите. Колко кубика силикон биха им седяли добре. Той харесвали ги. Забелязва ли ги изобщо. Мислили ли сте някога за гърдите си като за полезни?Мислили ли сте за тях като нещо повече от сексуален обект с прилежащите му джи-точки?Мислили ли сте за тях с любов?Ако жените харесваха и обичаха гърдите си нямаше да има хляб за повечето пластичните хирурзи.Ако жените познаваха гърдите си и техните възможности производителите на бебешки млека биха фалирали.Независимо дали считате гърдите си за красиви външно, нужно е да знаете, че те притежават изключителна вътрешна красота.Да погледнем отвъд видимото.Като преминем кожата и масната тъкан, която им придава мек и гладък вид, се натъкваме на лабиринт от млечни каналчета и гроздовидни натрупвания на алвеолни клетки. Вътрешното устройство на гърдите е онова, което си струва вниманието. Преди всичко те са млечни жлези, малка неповторима фабрика за мляко. В момента, в който плацентата, изхранваща току-що роденото бебе, се...
Блог / Кърмене и хранене
Стартира новият сайт на Национална асоциация "Подкрепа за кърмене"
С огрооомно удоволствие съобщавам, че стартира новият сайт на Националната асоциация "Подкрепа за кърмене" (НАПК). Подготовката по сайта беше дълга, в нея с ентусиазъм се включиха както доброволните консултанти по кърмене към НАПК, така и техните половинки - каква по-добра реклама за кърменето като сплотяващ семейството процес!На сайта може да се намери много и важна информация за кърменето - новини, отговори на актуални въпроси, оригинални статии, координати на консултантите по кърмене...и още куп полезности и приятности :)Заповядайте на сайта, както и на Фейсбук страницата на Асоциацията!
Блог / Кърмене и хранене
Колики, рефлукс и кърмене
Сигурна съм, че ако се направи социологическо проучване за топ 5 на най-големите притеснения при отглеждането на бебето в първата година от живота му, коликите ще са сред фаворитите. Според повечето специалисти те започват две до три седмици след раждането и отминават до третия-четвъртия месец, но аз самата съм срещала майки, които са убедени, че тридневните им бебета плачат от колики. Няма очертана единна симптоматика на явлението, но ще се опитаме да дадем най-общо определение на този родителски кошмар. Една духовита дефиниция казва, че коликите са “пристъпи на плач, които траят три часа дневно поне три дни в седмицата най-малко три месеца”. Най-често като колики се определят необяснимите вечерни пристъпи на безпокойство и плач на бебето. Обикновено те се подобряват от гушкане, люлеене, сучене, масажиране или сухи топли компреси на коремчето. В по-лошия случай в късния следобед и вечер бебетата са спохождани от пристъпи на нервност, лицето им почервенява, крачетата им се присвиват към тялото, след което следва силен писък и временно успокояване, което продължава до следващ пристъп. Родителите са убедени, че детето им изпитва неописуема болка. Характерното за този...
Блог / Кърмене и хранене
Кърменето предпазва и майките
Кърменето е полезно не само за детето, но u за неговата майка, а американски учени докзаха тази теза още веднъж. Екип лекари наблюдавали жени в детеродна възраст и установили, че кърменето съществено намалява риска от развитие на затлъстяване и други нарушения в обмяната на веществата, които по принцип те стават причина за диабет и сърдечни заболявания. Техните изследвания показали, че кърменето намалява с два пъти вероятността от развитие на метаболитен синдром. А той е комплекс от симптоми като затлъстяване, повишено кръвно налягане и високо ниво на холестерол. Учените проследявали състоянието на определен брой жени в продължение на 20 години и през този период наблюдавали 120 случая на следродов метаболичен синдром. Получените резултати показват, че кърменето може да окаже дългосрочно благоприятно въздействие на организма - т.е. понижава вероятността от развитие на диабет и сърдечни заболявания при младите жени. „Метаболитният синдром включва в себе си редица рискови фактори, свързани със затлъстяването и нарушената обмяна на веществата. Може с увереност да се твърди, че за жените това означава развитие на диабет в бъдеще или на исхемична болест на сърцето в средата на...
Блог / Кърмене и хранене
Консултант по кърмене - какво ли пък е това?
Помислих си, че щом се подвизавам с такава титла, би трябвало да обясня какво се крие зад нея. Най-напред - аз съм майка, която по стечение на обстоятелствата успя да кърми успешно детето си. И която се надява да кърми дългоочакваната си втора рожба. Докато кърмех Румен, нерядко се включвах във форумите bg-mamma и "Часът на мама" и открих както майки с положителен опит в кърменето като мен, така и такива, които искрено искаха да кърмят, но се сблъскваха с различни проблеми. Междувременно, докато излизах навън и говорех с различни жени, с които заедно отглеждахме децата си, установих, че всеки месец броят на познатите ми кърмачки намалява и постепенно, още преди края на първата година, останах единствената, която все още продължава да кърми...Това ме амбицира и наистина ми се искаше да се намери начин майките, които искат да кърмят, да открият помощ. Бях съгласна да им я предоставя, да жертвам време и усилия, за да може повече жени да разберат какво удоволствие е да храниш бебето си с твоето мляко, за да може повече бебета да получат прекрасната храна, която...
Блог / Кърмене и хранене
В Монголия кърмата не е само за бебета!
В Монголия има популярна поговорка, че най-добрите борци са кърмени най-малко до 6 години – сериозно обещание за страна, в която борбата е национален спорт. Преместих се да живея в Монголия, когато първото ми дете беше на 4 месеца, и живях там до тригодишната му възраст. Да отглеждам сина си през на тези ранни години на място, където отношението към кърменето толкова драматично се различава от господстващите норми в Северна Америка, ми отвори очите за една абсолютно различна гледна точка. Монголците не само кърмят по-дълго. Те кърмят с повече ентусиазъм и по-малко задръжки от почти всички, които съм срещала. В Монголия кърмата не е само за бебета, не е само за хранене и определено не е нещо, за което човек трябва да бъде дискретен. Тя е субстанцията, от която е направен Чингиз Хан.Като всички, за които майчинството е ново, и аз не бях мислила много за кърменето преди да дойде детето. Но само минути след като първият ми син, Калум, се появи, той засука и през следващите четири години изглеждаше твърдо решен да не спира. Имах късмет, тъй като в...