Зимните спортове правят фигурата идеална

За поддържане на идеална фигура през зимата помагат актуалните за сезона спортове. Те компенсират липсата на движение, стягат мускулите и не позволяват на организма да натрупа така характерните за зимата допълнителни килограми.

Карането на ски или сноуборд, например, подобрява гъвкавостта и включва голям брой мускулни групи на краката, прасците и бедрата. В същото време се увеличава секрецията на ендорфини (хормонът на щастието), което спомага за доброто настроение. Двата спорта се провеждат сред природата, което значително редуцира тревогата и стреса. Изразходват се 450 калории на час.

Ски бягането пък тренира по-голямата част от тялото - раменете, ръцете, гърба, гърдите, корема, седалището и краката. С този спорт могат да се изгорят повече калории, отколкото с който и да е друг.

Пързалянето с кънки на лед е чудесна аеробика. То изгаря около 20 калории на минута. Спомага за укрепването на вестибуларния апарат и координацията.

Хокеят е спорт, подходящ за любителите на висок адреналин. Той повишава умствената дейност и концентрацията, подобрява гъвкавостта и сърдечносъдовата система. Един час хокей изгаря приблизително около 470 калории. 

Пързалянето с шейни не отстъпва по физическо натоварване на останалите спортове. Дърпането на шейната до върха на хълма преди спускането работи върху укрепването на мускулите на краката, седалището и корема. По този начин могат да се изгорят до 400 калории на час. Освен това заниманието е истинско удоволствие за децата.

Риенето на сняг с лопата освен за почистването на входната алея, действа и като добра фитнес тренировка. Също гори по 400 калории на час. Колкото по-тежък е снегът, толкова повече се натоварват мускулите и се горят повече калории, коментират запознати. 

Карането на ски или сноуборд подобрява гъвкавостта, работата на голям брой мускулни групи на краката, прасците и бедрата. Хабят се по 450 калории на час.
 
Ските и сноубордът увеличават секрецията на ендорфини, които спомагат за доброто настроение. Двата спорта се провеждат сред природата, което значително редуцира тревогата и стреса.

Пързалянето с шейни не отстъпва по физическо натоварване на останалите спортове. Дърпането на шейната до върха на хълма преди спускането работи върху укрепването на мускулите на краката, седалището и корема. По този начин могат да се изгорят до 400 калории на час. Освен това заниманието е истинско удоволствие за децата.

Риенето на сняг с лопата, освен за почистването на входната алея, служи и за добра фитнес тренировка. Също гори по 400 калории на час. Колкото по-тежък е снегът, толкова повече се натоварват мускулите и се горят повече калории, коментират запознати.