Зимни радости с децата

Времето е ужасно, но това не означава, че трябва да си му в плен и да лишаваш детето от зимните радости. Повечко дрехи и разходки в подходящите часове могат да донесат много забавления и разнообразие в скучния зимен ден. Освен всичко, студът и снегът ще спомогнат за закаляването на малчо.

Колкото и малко да е детето, снегът и студът не бива да те плашат. От друга страна, за да прекарате зимните месеци здрави и щастливи, е нужна малко подготовка, засилване на имунитета и закаляване. Опитните и изстрадали родители знаят, че в периода от края на януари до края на март и дори април е периодът на грипния вирус.

През зимата имунитетът съвсем естествено отслабва поради липсата на качествени плодове и зеленчуци, които са пресни на пазара, освен това двигателната активност е по-малка и времето, прекарано на чист въздух също. Въздухът в помещенията е замърсен и застоял, тъй като често студът ни кара да съкратим проветряването. За съжаление често простудите и вирусите не минават без усложнения.

Именно за това е важно да не пропускаш обедните часове за разходки, които действат чудесно дори на болните деца. Ако нямаш възможност за забавления навън, редовно проветрявай помещенията, особено ежедневната и спалнята, където детето си почива.

Използвай овлажнители за въздуха, ако е много сух от отоплението, което използваш. Сухият въздух действа зле на лигавицата на носа, бактериите и вирусите много по-бързо се развиват и атакуват организма.

Ако детето тепърва свиква на зимните студове, постарай се да понамалиш температурата в стаята, за да се адаптира и преходът към външната среда да бъде по-плавен.
След това остави детето за известно време на балкона, като го облечеш добре предварително. Ако имаш голяма тераса, на която е натрупал сняг, не бързай да го чистиш. Можеш да я използваш първоначално за игрална площадка. Така бързо и лесно може да се приберете у дома щом усетиш, че на детето му е студено.

Не забравяй, че зимните разходки действат невероятно на здравето и детския имунитет. Стимулират обмяната на веществата, активизират кръвообръщението, повишават тонуса и настроението на детето и не на последно място – подобряват съня и повишават апетита.

Ако детето често боледува и се притесняваш от студа, отново не всичко е загубено:

• Важното е да облечеш детето добре, без да го навличаш прекалено. Ако е много болнаво просто сложи с един слой повече дрехи в сравнение с теб.
• При разходки подканяй детето да не стои на едно място като снежен човек, а да тича, да скача, да бяга. Постарай се да е максимално активно, не пропускай да си поиграеш с него. Движението в студа е много важно за поддържането на добра температура и за закаляването.
• Не увивай устата и носа му с шал. Това е вредно, защото детето диша влажен въздух, от който може много по-бързо да се разблее. По-скоро му обясни да не диша през устата, а само през носа.
• Проверявай дали ръцете и крачетата му са топли и сухи.
• Ако детето е боледувало съвсем скоро, най-добре започни постепенно да увеличаваш времето за разходки. По-добре два пъти на ден за половин час, отколкото ударна доза студ за два часа. Постепенно увеличавай времето за разходки.
• Не извеждай детето ако температурите са минусови и духа силен вятър.
• При разходки може да си носиш термос с топъл чай от лайка или липа, подсладен с мед или прясно изцеден цитрусов сок, богат на витамини.
• Не пропускай здравословното хранене, хапването на сурови плодове и зеленчуци, както и ежедневните дози прясно изцедени сокове и чайове.
• Може да подсилиш ефекта като добавиш през целия зимен сезон и имуностимулатори – ехинацея, сребърна вода, клеева тинктура, пчелен мед или друго в зависимост от вкуса на детето. Друг естествен имуностимулатор е смехът и доброто настроение.
• Не товари детето с отрицателни емоции, не изисквай твърде много от него ако ходи на училище.
• Осигури му повече време за игра, творчество и спорт. Играй с него, дай му своето внимание по време на разходките навън, така те ще са незабравимо приключение, гарнирано с много смях и настроение.

Най-добрата помощ за имунитета е здравословното хранене и движението. Именно за това не пренебрегвай силата на разходките в студа.