Затлъстяването при малки деца

Не се сърди на педиатъра, ако ти каже, че детето ти е дебело. За него е най-лесно да се прехласне колко са прекрасни „гривничките” на бебето и да стане семеен любимец, но няма да е честно към малкото. Защото броя на мастните клетки се определя в кърмаческа възраст и не се променя, тоест дори детето да стане слабо след време, винаги ще е предразположено към пълнеене. А затлъстяването е в основата на най-сериозните болести на цивилизацията – диабет, хипертония, атеросклероза, сърдечносъдови и ендокринни заболявания.

Не по-малка е психичната травма на пълното дете, на него му се присмиват, губи самочувствие а оттам и реализация в живота. Затова спазвай указанията за количество и качество на храната и следи редовно теглото в детската консултация. Там чрез специални таблици, които отчитат ръста, възрастта и пола, а също чрез изчисление на индекса на телесната маса ще ти кажат дали детето е с нормално тегло. Защото за всяка майка нейното дете е най-хубаво и често любовта пречи, за да се разбере, че има проблем.

Нормално бебето удвоява теглото си към четвърти-пети месец и го утроява към годинката.

Създай здравословни навици, ако още от бебе детето ти се научи постоянно нещо да похапва, така ще си остане цял живот. А се знае с какво се залъгват децата – с тестени и сладки изделия, висококалорични без никаква полза. Не използвай храната за награда, за да не я свързва с нещо изключително приятно и да се превърне тя в наркотик за него.

Не тъпчи малчугана, не го насилвай да си изяжда храната, ако не е гладен.

В стомаха има рецептори за обем и ако му разшириш стомахчето, то ще иска още и още, докато усети ситост.

Научи детето да яде бавно и спокойно.

Центърът на засищане в мозъка се задейства чак след петнайсетата минута от започване на храненето, тоест човек може да изяде големи количества за кратко време, но да се чувства още гладен.

Не прескачай едно хранене, детето трябва да се храни редовно в умерени количества.

В противен случай прегладнява, нахвърля се върху храната и изяжда огромни порции. Ако това се случи вечер и след това малкото легне да спи, затлъстяването е гарантирано.

Ограничи тестените и сладки храни за сметка на плодовете и зеленчуците.

Ако детето има прекалена страст към храната и за него тя е върховно удоволствие, значи има проблем. С храненето то компенсира някаква липса, може би се нуждае от повече внимание или свобода. Кога за последен път му каза колко го обичаш и колко се гордееш с него?