
Защо детето не спи?
Думите „спи като бебе“ отразяват представата ни за детския сън като за образец за подражание. Само че това се случва най-вече по филмите. В реалния живот нещата често са малко по-различни. Защо детето не спи?
Когато навън е вече тъмно
С проблемите на съня учените се занимават от край време, но едва в средата на ХХ век се появи науката сомнология, която обръща по-задълбочено внимание на състоянието на човека по време на сън.
В резултат на десетки изследвания учените стигнаха до извода, че сънят не е пасивно, а активно състояние, по време на което протичат важни физически и психични процеси: клетките растат и се делят, от организма се отделят токсини, получената през деня информация се преработва и складира.
Детският сън
Новороденото спи средно по 18 часа в денонощието, отвличайки се от сладкото състояние само за да яде. Половината от това време то прекарва в така наречената „активна фаза“, която при възрастните се асоциира с „преглед“ на сънищата (досега не е намерено доказателство, че малките деца също имат сънища). В процеса на по-нататъшното развитие активната фаза се редуцира – и при възрастните тя заема само 20% от времето за сън. Общата продължителност на съня при кърмачетата на шестмесечна възраст намалява до 14 часа, и до 13 – при едногодишните деца. Мъникът обикновено спира да бърка деня и нощта към 1,5 месечна възраст – по това време у детето се появява период на бодърстване през деня, активно съзряват и мозъчните структури, отговорни за работата на вътрешния му часовник, реагиращи на промяната в нивото на осветление. Родителите са тези, които с поведението си трябва да подчертаят разликата между деня и нощта (слаба светлина, тих глас, минимално взаимодействие с детето през тъмната част от денонощието).
Към третия месец от раждането си почти 70% от децата спят непробудно от вечерното до сутрешното хранене. А на една година тази цифра достига 90%.
Помощ, детето не иска за спи!
Нарушенията на съня при кърмачета и деца в ранна детска възраст е около 15%, тоест във всяко шесто семейство мъникът не спи добре. Най-често се наблюдава инсомния – трудност при заспиване или невъзможност за поддържане не спокоен сън през нощта.
Лекарите разделят инсомнията на първична, където разстройството на съня е основен проблем и се развива сам по себе си, и на вторична – отразяваща други заболявания, често неврологични (именно нервната система е отговорна за функцията на съня).
Какво да правиш?
Детето се е събудило и не само иска да те извести за това, но и проверява как ще реагираш на плача му.
Откликни на зова му, но не още при първото проплакване. Провери дали всичко е наред, почакай докато то отново заспи и си отиди в стаята. Не влизай на всеки пет минути да го проверяваш дали спи.
Детето е навършило годинка и вече може да излиза само от креватчето и да демонстрира нежеланието си да заспи.
Походите в тоалетната, желанието да пие, яде, играе, са безкрайни. Ти си тази, която неотклонно трябва да следи за спазването на режима на лягане. При много деца той е един, когато са при родителите си, и друг, когато ги гледат бабите. Едногодишното още няма изработено чувство за време, така че ритуалът по заспиването трябва да съдържа разбираеми за него ориентири, които подсъзнателно да го подготвят, че времето да се раздели с теб и да си легне в леглото, е дошло. Опитай в рамките на няколко дни да изместваш времето за лягане с по 10-15 минути по-рано.
Детето е заспало в креватчето си, но през нощта идва в твоето легло.
Разбира се, на повечето деца им е по-добре да спят при мама. Качеството на съня на детето няма да пострада, ако спи при теб, но това не може да се каже за качеството на твоя сън. Ако бодърстването не е главната ти цел в живота, по-добре връщай детето веднага в креватчето му, докато разбере, че това е мястото, където то спи, а в другата стая – спи мама.
Мъникът се събужда през нощта и отказва да заспи, докато не му дадеш нещо за ядене или пиене.
Понякога количеството на поглъщаните течности от детето достигат до един литър на нощ! Този проблем често е свързан с факта, че на родителите им се спи и вместо да организират правилно съня на детето, при всяко негово пробуждане му бутат в устата биберон с мляко или сок. Малкият хитрец бързо приема това за свой приятен атрибут за заспиване и се сърди, когато той му се отнема. Какво да направиш? На първо време спри да го храниш в леглото, замени биберона с чаша (ако бебето е достатъчно голямо). Премести последното хранене половин час преди лягането, за да може детето да спре да свързва храната и съня. Постепенно намалявай храненията през нощта, като не след дълго трябва да ги спреш окончателно.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.