Запек при бременност

Типичен проблем, който тормози много бременни. Почти две трети от бременните се оплакват от констипация през деветте месеца и дълго след ражането.

Причините са няколко. През бременността, особно през втората половина, стомаха и червата са притиснати от увеличаващата се матка. Това води до нарушаване на кръвообращението в областта и до венозен застой в съдоветена малкия таз. В резултат на това може да се появят и хемороиди – разширени вени в областта на ануса.

Организмът ни произвежда специални вещества, които отговарят за добрата работа на дебелото черво и за съкращението му при изхождане. По време на бременност намалява възприемчивостта на червото спрямо такава стимулация. Това не е никак слуайно, създадени сме така, че всеки детайл от фииологията ни е замислен перфектно. Дебелото черво и матката имат обща инервация, така че всяка по-сериозна активност на първото води до същото и на второто, а преждевременната стимулация на матката е опасна за бебето. Но тази защитна реакия има и негативен момент – запек.

Той се провокира и от промените в хормоналния баланс. Забавя се храносмилането под влиянието на прогестерона.

Друга често срещана причина за проблеми с дебелото черво е стреса. Всеизвестно е, че бременните понкога но са емоционално нестабилни, поддават се на различни емоционални крайности. Стресът и напрежението могат да се отразят по този специфичен начин по време на бременността, а и след раждането.

До запек могат да доведат алергиите и автоимунните процеси.

Правилното хранене може да ти помогне да разрешиш този проблем. В чинията ти трябва да има много зеленуци и плодове, овесени ядки, сушени плодове. Колкото се може повече фибри. Пълнозърнестият хляб е задължителен, понякога киселото мляко има много добър разхлабващ ефект, стига да е истинско. Чаша кисело мляко с мед върши чудесна работа.
Полезни са и растителните мазнини, техните мастни киселини стимулират перисталтиката. Може редовно да гълташ по една чаена лъжичка зехтин на гладно.

В помощ е и синята слива. Може да си направиш настойка от 100 грама сушена слива, залята с две чаши гореща вода, добавяш малко кафява захар, захлупваш и изчакваш около десет часа. Най-добре го направи от вечерта и сутрин на гладно си пийни от отварата половин чаша. Повтаряй преди всяко ядене.

Избягвай силен чай, кафе, какао, шоколад, бял хляб, рафинирани храни. Тези продукти затрудняват хрансмилането и действат запичащо.

Задължително е да пиеш по два литра на ден. Обезводняването е още един от факторите, водещи до запек. Прясно изцедените сокове (комбинация плод-зеленчук) пий на гладно.

В краен случай може да използваш активен въглен, но в количество, съобразено с мнението на лекар;.

Застояването е противопоказно при констипация. Задължително е да се движиш, да поддържаш добър тонус и кръвообращение, за да не допуснеш дълъг запек и появата на хемороиди. Физическите упражнения стимулират перисталтиката.

Абсолютно противопоказно е да решиш проблема с по-сериозни медицински процедури в клиника – от рода на електростимулация или друг вид апаратна индукция. Има опасност от преждевременно раждане. До това може да доведе и взеането на слабителни.