Ябълките помагат за понижаване на нивата на холестерола и за свалянето на килограми, установиха учени. Жените, които ядат по 75 грама ябълки на ден в продължение на шест месеца, намаляват с почти 25% нивата на вредния LDL холестерол, който се смята, че води до съсиреци в артериите.
Нивата на другите съставки, свързвани със сърдечни заболявания и инсулт, също намаляват, а количеството HDL холестерол, "добрият" вид холестерол, който предпазва от втвърдяване на кръвоносните съдове, се увеличава с около 4 %.
Освен това жените, участвали в изследването, свалили малко над шест килограма, въпреки че приемали допълнителни 240 калории на ден заради консумирането на ябълки. Смята се, че положителното въздействие върху холестерола се дължи на антиоксидантите в ябълките, а вталяващият ефект е предизвикан от съставка, която потиска апетита. Същата полза от пресните ябълки ще изисква консумирането на четири-пет на ден. /БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.