Във форма за лятото

Дъждовните дни отминаха, а с тях и празниците, които обикновено предполагат натрупването на поне няколко килограма отгоре. Осезателно се усеща настъпването на най-хубавият сезон – лятото. Тогава захвърляме дебелите дрехи и слънцето и вятърът галят кожата и сякаш цялото ти същество потъва в топлите прегръдки на този сезон. Добре е от сега да си направиш плановете за почивка, да си определиш време за това, да си избереш място и да решиш дали ще си с децата или ще ги повериш на бабите и дядовците. Освен всичко се погрижи за външния си вид, отдели време за красотата и фигурата си, за да се чувстваш добре и с лекота да носиш всички летни одежди и бански, които предпочиташ.

Пролетта е идеалното време да се заредиш с витамини и минерали и да прочистиш тялото си от натрупаните килограми и токсини през зимата. Със сигурност това ще се отрази благотворно както на фигурата ти, така и на здравето и красотата на кожата и косата. За целта не се изискват жестоки диети и строг режим, не е нужно да заприличаш на манекенките, които сякаш току що са освободени от концлагер. Важното е да се чувстваш добре в кожата си и да пречистиш тялото си, а покрай всичко това и да се поглезиш с няколко процедури.

Като за начало ти препоръчваме ежемесечно прочистване, което продължава три дни по пълнолуние. Нужно е сутрин да изпиваш по десет грама английска сол, след което цял ден да поемаш само чаши топла вода и прясно изцедени сокове от грейпфрут, лимон и портокал. Грейпфрута може да похапваш и неизцеден, а ако прегладнееш много са позволени една или две ябълки. Разбира се, това е препоръчително ако си в добро здраве и не страдаш от диабет или проблеми с черния дроб и стомаха. Ако успееш да издържиш трите дни ефектът върху тялото ти ще бъде истинско оздравяващо пречистване, може да изгубиш няколко килограма, кожата ти ще се подобри чувствително, а тялото ще се зареди с витамини. На четвъртия ден се захранвай постепенно като избягваш тестени, пържени и сладки храни.

Регулярните душове и вани с морска сол омекотяват и разкрасяват кожата на цялото тяло. За целта първо загрей кожата, като се обливаш с топла вода, след това си направи цялостен масаж като започнеш отдолу нагоре. Използвай мокра хавлия или ръцете и така разтрий кожата с морска сол. В резултат тя става гладка и мека, подобрява се кръвообръщението и се прочистваш от мъртвите клетки. Дори тенът се изравнява. След това тонизиране използвай чисто масло от бадем или друг предпочитан продукт и намажи добре тялото си. Изчакай 10 минути и изплакни добре. Когато масажираш и търкаш кожата обърни внимание на талията и корема, обикновено именно там остават следите от зимата. Това упражнение е много полезно ако се повтаря всеки ден в продължение на поне пет минути.

Повечето жени се оплакват от коремчето и талията си. Ако и ти си сред тях, имай предвид, че редовното прочистване на организма масажите в комбинация с упражнения действа безотказно. Прави серия от упражнения всеки ден, особено сутрин, можеш да наблегнеш на аеробиката или да правиш серии от коремни преси според възможностите си. Всеки ден увеличавай постепенно натоварването, за да не пострада кръста ти. Изкачването на стълби, карането на колело и ходенето пеш също са много достъпни и лесни методи да се поддържаш във форма и да изваеш краката и корема.

Целулитът се преодолява изключително трудно. Освен качествените процедури в салоните, като масажите, целутрона, вакуума и всички нови чудеса на козметичната индустрия, можеш да добавиш малко и от себе си всеки ден. Използвай времето за душ, за да масажираш силно и активно проблемните зони с кърпа. Нанасяй скраб, а след това и антицелулитен крем, който трябва да намажеш на все още влажна кожа. Повтаряй упражнението всеки ден и със сигурност ще има поне минимален ефект.
Ограничи приема на всичко сладко, газирано и пържено. Това са храните, които освен че вредят на здравето, но и допринасят активно за трупането на целулит. Вместо тях наблегни на грейпфрутите и всички сезонни плодове плюс много минерална вода.

Кожата на лицето и шията също изисква специално внимание. По нея най-ясно личат следите от студения сезон, преяждането и липсата на движение. Редовния пилинг и почистване, поне веднъж на седмица, е задължителен. Следва нанасянето на подхранващо масло и накрая маска. Задължително слагай околоочен крем, защото кожата е най-тънка и нежна и първите бръчици се появяват именно там.

За подхранване може да използваш и домашни маски. А преди нанасянето им прави парни бани, тъй като с тях кожата се прочиства и порите се отварят, така епидермиса поема пълноценно полезните съставки от крема или маската.

Ако кожата ти е суха, препоръчваме ти маска от бяла глина. А също и смес от бирена мая със сметана. За мазна кожа смеси извара с малко сок от лимон.
 
И накрая, не забравяй, че за поддържането на добра форма е нужна комбинацията от здравословна храна, липса на стрес и редовни физически упражнения.
Каквото и да правиш, без двигателна активност не би могла да постигнеш добра форма за лятото. Избери си нещо достъпно и приятно, което ще правиш не по задължение, а защото те увлича истински. Ако нямаш време за спорт или танци, можеш да изминаваш разстоянията в града пеш, това е чудесно за тялото и снема напрежението и стреса.

И все пак не забравяй, че най-ефективният начин да си във форма е да бъдеш обичана и да обичаш. Не забравяй да показваш любовта си на любимите си хора, на семейството, децата, приятелите, родителите. Обичта е най-прекрасният начин да се чувстваш добре в кожата си, всички физически детайли са просто подробности.