За много от работещите родители лятната почивка изтече. Слънце, море, планина и много красиви спомени. Обаче всичко сякаш излита за минути и дългоочакваната ваканция изтича като пясък между пръстите. Остават разочарованието от купищата натрупана работа, стрес от предстоящото, малко умора, вероятно суха кожа и коса, изтощена от слънцето. Нужно ти е малко и отново ще си във форма.
Според някои изследвания стресът след края на отпуската е причина за много неприятности. Често има демотивация, лошо настроение, спад на работоспособността, липса на желание за каквото и да е. Съвсем нормално е, да се чувстваш зле при мисълта за края на почивката и началото на дългите работни седмици. Особено след като лятото все още предлага слънце и много забавления. Според психолозите, това което може да ти възвърне баланса е да продължиш под някаква форма отпускарските глезотии и в работните седмици. Комбинацията от спорт, козметика и забавления ще изтрие всякакви негативни мисли.
Програма
Хитър трик е да оставиш един или два дни след края на почивката, които да са свободни. В тях може да релаксираш, да си починеш от пътя и да свикнеш в мисълта за стандартното работно ежедневие. Това е и време, в което да седнеш на спокйствие и да начертаеш плана за възстановяване и поддържане на тонуса, красотата и настроението ти.
За косата
Често от слънцето и морето косата губи своя блясък и цвят, изтощава се и косъмът се цепи. Добре е да възстановиш изгубеното, защото косата регенерира бавно, а предстоящата зима ще я изтощи още повече. Зареди се с витамини под формата на пресни плодове и зеленчуци, кълнове и пълнозърнеста храна. Това е най-доброто, което може да направиш, особено в сравнение с козметичните продукти, които са със съмнителен ефект и пълни с химия. Можеш да правиш и натурални маски за коса – смес от жълтък, бадемово или друго масло (може и затоплен леко зехтин) и малко алкохол, за да се отмие по-лесно сместа. Намазваш добре скалпа си с маската и останалото разнасяш по косата добре. След това я среши и увий в найлон, а отгоре кърпа, за да се получи запарващ ефект. Постой с това на главата около два часа. Маската действа чудотворно ако се прави поне два пъти в месеца. Косата възвръща здравината и блясъка си. Не използвай сешоар, ограничи го до минимум, защото той допълнително изсушава и изтощава косъма.
За тялото
Кожата също има нужда от възстановяване след интензивното слънце. Стандартната формула за хидратация важи с двойна сила след посещение на плаж или планина. По два литра на ден вода е основното, което може да направиш за красотата и здравето на кожата. Може да е под формата на чай или прясно изцедени сокове. Витамините и минералите от зеленолистните зеленчуци и морковите са изключително полезни за кожата. Нужна е и хидратация с помощта на много вода и кремове за тяло. Масажирай кожата си след баня, още докато е влажна. Препоръчителни са и няколко процедури в козметичен салон. Серия от хидратиращи масажи ще се отрази чудесно и дори ще съхрани летния загар и през есента.
За лицето
Не прекалявай с пилинга и по-агресивните процедури. Остави кожата да си почине и я поглези с ревитализиращи и хидратиращи процедури. Използвай кремове с витамини и водорасли, които снабдяват епидермиса с важни елементи и спомагат за възстановяването на хидролипидния баланс. Редовно почивствай и масажирай кожата, включително и на шията и деколтето. Използвай и летните плодове, като пъпеш и праскова, от които можеш да правиш маски. Просто смилаш на каша и сгъстяваш с мед, след което мажеш равномерно и изчакваш петнадесет минути.
За да поддържаш добра форма и летен ритъм, дори след края на горещите дни, не забравяй да спортуваш. Посещенията в басейна ще освежат морските ти спомени и ще поддържат тонуса ти.
Фитнес или аеробика са добър вариант. Помоли инструктора да направи плавна програма, за да не пренатоварваш тялото след почивката.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.