Време за мама – използвайте го разумно

Колкото и радост да доставя, майчинството е най-трудоемката работа в света. И това може да го разбере само друга майка, която подобно на вас се опитва да балансира между грижите за дома, семейството и житейските отговорности.

Ето защо, много важно условие за душевното ви и физическо оцеляване в целия този хаос от фактори и обстоятелства, е да умеете да намирате време и за себе си. И да го използвате разумно.

Вижте как!

Отделянето на един час (може да е разделен на 4 х 15 минути) време за себе си дневно е от жизненоважно занчение за вас като жена и като майка. Защото ако допуснете на организма си да се изтощи до краен предел и придобието имунитет срещу естествените емоции и простичките радости, освен личностното ви себеусещане, ще пострадат и най-близките ви хора – децата, заради които в действителност жертвате толкова  много.

Планирайте самостоятелна тренировка във фитнеса, бързо освежаване във фризьорския салон или просто задушевен следобед с книга и чаша какао в кътчето за релакс у дома. Гледайте на тези малки отрязъци време като срещи със себе си. Те са изключително важни, за да не губите връзката с вътрешното си „Аз“ и за да зареждате организма си с нова доза сили за следващото предизвикателство. А така ще станете дори още по-добра майка.

Разбира се, никой не казва, че трябва да отлагате някой ангажимент (или да го използвате като извинение), за да отделите време за себе си. Напротив, като професионален „жонгльор“ на активности, ще се справите без никакъв проблем, ако го включите в ежедневната си програма. Ето как:

Започнете деня с усмивка

Позитивното начало на деня ще ви изпълни с бодрост и оптимизъм. Дори да не вярвате, опитайте. Събудете се преди останалите, направете си чаша ароматно кафе и се настанете на балкона. Насладете се на песента на птичките, заредете се с енергията на слънчевите лъчи, вслушайте се в звуците на разбуждащия се град и се усмихнете на деня. Както се казва в една телевизионна реклама: станете 5 минути, защото си заслужава.

Отделяйте минутка за благодарност

Много често, увлечени от динамиката на живота и постоянното балансиране на всички фронтове, забравяме да оценим онова, което имаме. Времето насаме със себе си е идеалният момент да направите една простичка равносметка и с усмивка да благодарите за хората, постиженията и малките радости, които ви правят щастливи.

Разходка за бистър ум

Когато съзнанието се претрупа с теми за размисъл и разсейващи фактори, то започва да работи на бавни обороти. Разходката на чист въздух обаче ще му подейства като магическа отвара. Прекарайте обедната почивка на пейка на близката детска площадка (или в парка), върнете се пеша от детската градина или просто шофирайте безцелно известно време. Ще се изненадате колко бистро и целенасочено ще започне да тече мисълта ви след това.

Планирайте предварително

Предварителното планиране е ключът към максимална ефективност. Вечер преди лягане или сутрин щом станете, изгответе списък на задачите за предстоящия ден и разпределете времето си. Така ще успеете да заведете детето на тренировка и да напазарувате докато го чакате, без да се притеснявате, че трябва да жонглирате между няколко дейности едновременно.

Фокусирайте се

Оставете телевизията и вестниците настрани и съсредоточете вниманието си върху належащите задачи. Помислете как да намалите количеството работа и дали не можете да привлечете помощник. Вероятно ще откриете множество удобни начини да съвместите няколко неща накуп и да си спестите време, което да оползотворите по доста по-приятен начин.

Половин час тишина

Намерете 30 минути от деня, които да прекарате в абсолютна тишина – вземете топла вана и се отпуснете сред мехурчетата със затворени очи, починете в затъмнена стая или направете малко йога упражнения в домашни условия. Така ще се откъснете от трескавия ритъм на ежедневието, ще позволите на съзнанието си да се разсее от плановете и задълженията и да се презареди за следващия ден.

Не забравяйте да се поглезите

От кога отлагате да си направите маската за лице, която ви препоръча приятелка? А колко време не сте се сещали за педикюр? Не е задължително да си ангажирате час в козметичен салон, който да се чудите как да спазите и накрая просто да отмените в последния момент, защото друга по-важна задача ви е задържала. Съберете информация за бързи разкрасителни процедури в домашни условия и ги опитайте след като децата заспят. Повярвайте, тези открадните минути са от огромно значение за благосъстоянието на духа и тялото ви.

Вашите предложения за разумно оползотворяване на „времето за мама“?