Вредните диети

Британската асоциация на диетолозите публикува списък на вредните диети. Специалистите обясниха подробно защо са включили избраните в черния списък.

Много дами в този период от годината си дават големи обещания за отслабване, пречистване и влизане във форма след голямото преяждане по празниците. Но дали има смисъл и кой хранителен режим може да е опасен за твоето здраве.

Диетата на Дюкан

На първо място сред вредните диети е тази много известна и разпространена масово сред женското население. Създателят й е доктор Пиер Дюкан, който се оказва, че е развил метода без никакви особени научни проучвания и основи. Сред известните поклонници на Дюкан са Дженифър Лопес, Жизел Бюндхен и дори майката на Кейт Мидълтън, която отслабнала с тази диета преди сватбата на дъщеря си.

Накратко, състои от пет етапа - на първо място трябва да се откажеш от въглехидратите напълно, след това въвеждаш зеленчуците в менюто, а в следващите етапи се опитваш да запазиш постигнатия резултат. Странното е, че Пиер Дюкан призовава последователките си да пазят неговия режим постоянно.

Изключително вредно е да се лишаваш изцяло от определна хранителна група. Освен това, тази диета изобщо не гарантира трайни резултати, за това и Дюкан се опитва да я пробута на жените за постоянно. От тази диета са получени и страшно много оплаквания за нарушено здраве.

Нискокалорийна диета

Фенките на този режим са предимно манекенки и нищо чудно.

Диетата предвижда минимум дневен прием на калории, но пък алкохола не е изобщо забранен. Изключително вредна диета, която води до тотален дисбаланс на тялото, до дефицит на микроелементи и витамини и до проблеми с черния дроб. Именно манекенки и жени от шоубизнеса следват този режим, за да придобият анорексичен вид, а вечер да купонясват спокойно с много чашки алкохол.

Диета според кръвната група

Сред поклонниците на тази екзотична диета са Шерил Кроу, Къртни Кокс и други холивудски величия.

Учените обаче са уверени, че основите на й са псевдонаучни. Храненето според кръвната група е неправилно, защото наблягаш основно на определени хранителни продукти, докато се лишаваш изцяло от други и губиш здравословния баланс. Освен с излишните калории се прощаваш и с големи количества калций, който е важен за женския организъм. Получават се и абсурдни ситуации, в които убедени вегетарианци излиза, че трябва да наблягат на месото според кръвната им група или пък месоядни, които трябва да го откажат.

Детско хранене

Има и такава щура мода - да се храниш като бебетата - с пюренца и кашички. По този начин на слабеене си падат Лейди Гага, Рийз Уидърспун и Дженифър Анистън, която именно покрай тази диета бяха започнали да я наричат “Гигантското бебе”. Ядеш само пюрета и можеш да си позволиш най-много едно хранене като възрастен на ден. Калорийния прием е силно ограничен, както и видовете храна. Това води до дисбаланс в организма, освен това се получават и проблеми със стомаха, който трябва да мели твърда храна, а не постоянно течна.

Специалистите по хранене съветват да не се хвърляш на всяка модна диета, а да се опиташ да отслабнеш чрез спорт и здравословно хранене. Също така препоръчват:

1. Да си дадеш сметка дали наистина имаш нужда от отслабване или просто следваш сляпо някаква мода;
2. Храни се балансирано, без да изключваш основни групи храни;
3. Изгаряй повече калории, отколкото приемаш;
4. Старай се да спортуваш поне два пъти седмично;
5. Не се самообвинявай ако си хапнала повечко, по-добре се раздвижи, за да изхабиш калориите;
6. Не обръщай внимание на анорексичните манекенки, тази мода е вредна и некрасива за мъжкото око;
7. Ако си избереш диета, помисли си колко дълго можеш да я спазваш и дали няма да си навредиш на организма по този начин.