Витамин Е – полезен за сърцето, но вреден за костите

Въпреки, че има множество полезни ефекти, витамин Е може да направи костите по-слаби, показа ново изследване.

Това е особено валидно за нежния пол. Въпреки, че забавя стареенето, той може да направи костите по-крехки. Ако добавите витамина към ежедневния си хранителен режим, рискът се увеличава с 20%.

Особена загриженост в експертите буди откритието, че отрицателният ефект започва след осем седмици. Този витамин се среща естествено в зърнените храни, ядки, зехтин и яйчни жълтъци. Предимствата му са намаляване на опасността от сърдечни проблеми и рак.

Освен това, витамин Е подобрява когнитивните функции, т.е. помага да поддържате добри умствени способности в напреднала възраст.

Статистиката показва, че един на всеки десет участници в проучването взима хранителни добавки, без да подозира, че те могат да вредят на здравето. /БГНЕС