В жегите спете с пижама

През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини във в. "Стампа".

Пижама, лека памучна ризка и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. "Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила.

Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото.

Преди сън е желателно да приемете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта".

Стефано Отолини съветва също да почетете на нощна лампа – приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сами, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата.

Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода. Последният му съвет е да изключите всички електроприбори от спалнята, а мобилният телефон изобщо да не влиза в нея.