Умори ли се, да си бременна?

„Омръзна ми да се чувствам тежка и огромна, да ме боли гръбнакът, да се задъхвам, докато изкачвам стълбите... Само при мен ли е така?“ Не, това са напълно нормални усещания.

Общуване с околните

Освен физическия дискомфорт, който можеш да усещаш през бременността, ще трябва и да търпиш безкрайните въпроси и коментари на околните. И вероятно ненужни мнения за фигурата ти. Напълно естествено е подобни разговори да те отегчават и да не ти се нравят, затова просто променяй темата или започни да страниш от хората, които те натоварват. За сметка на това започни да посещаваш училище за родители или излизай с приятелки с малки деца и се учи директно от опита им. Искаш да се пооплакваш от живота? Дори да ти се струва, че не е редно, безспорно ти е напълно позволено. Не сдържай емоциите си умишлено. Дай си възможност да изпуснеш парата, ако това е необходимо. Ако членовете на твоето семейство не изгарят от желание да слушат жалбите ти, потърси разбиране след други бременни жени. Винаги ще получиш съчувствие и съвет от жени, намиращи се в подобно състояние. И отново стигаме до училището за родители. Посещавайки го, ти не само ще разшириш знанията си и ще се подготвиш за всичко, което те очаква, но ще намериш и съмишленици.

Наслаждавай се на оставащото време

Възможно е да ти прозвучи непонятно, но сега е моментът да се насладиш на последните седмици или месеци на собствената си свободата си преди раждането на детето. В следващите месеци (и години!) времето, което ще имаш за себе си, често ще се оказва само бленуван разкош :). Някои жени използват месеците преди раждането за обзавеждане на детската стая, за пазаруване на първите дрешки, но и за шиене на гоблени, плетене на миниатюрни шапчици и други различни ръкоделия. Възможно е да ти се прииска да си направиш дневник на бременността или да научиш детски песнички. Понякога е полезно да си отдъхнеш от всичко, свързано с раждането на бебето. Планирай деня си така, че да се насладиш на неща, за които трудно ще намериш време впоследствие.

Ето и някои предложения от нас в тази насока:

❤ Срещни се приятелки. Наслади се на задушевните разговори с най-добрата си приятелка на чаша чай или приятен обяд;

❤ Подреди у дома. Изхвърли ненужни вещи, документи и т. н. Порядъкът у дома не изисква особени физически усилия, но затова пък, когато вече си мама, ще си благодариш. Мерси, че си си освободила място за нови спомени :).

❤ Поглези се. Ако можеш да си го позволиш, направи си масаж за бременни в някой хубав спа-център. По-икономичен вариант е - маникюр, педикюр или масаж на лицето. Още полесно е, просто да запалиш свещ в стаята, да си пуснеш любимата музика и в ролята на масажист да бъде твоят партньор.

❤ Научи се как да си пестиш времето. Направи си нова прическа, която не изисква много време за поддръжка, вземи си меню от близкия ресторант, който предлага доставка до дома, ако все още не плащаш сметките по интернет, направи го. Създай си удобства.

❤ Прекарвай повече време с мъжа си. Наслаждавай се на тихите и уютни вечери с него. Може да отидете на ресторант, на кино или да си прекарате приятно у дома. Отделяйте повече време един на друг, докато имате такава възможност. И говори с него за радостите да бъдеш родител.

❤ Удоволствието да пазаруваш е присъщо за всяка жена. Купи си красив сутиен за бременни например.

❤ Занимавай се със спорт. Помисли за плуване или йога. Или просто се разхождай на свеж въздух.

❤ Потопи се в един друг свят. Започни да четеш някой дълъг и интересен роман или поредица, за която не ти е оставало време от служебни ангажименти.

❤ И не се притеснявай - краят на бременността ще дойде. И то точно след 9 месеца, няма как да е повече :).

Ако забележиш, че...

...умората от бременността придобива форма на постоянна меланхолия и безпокойство, които пречат на нормалния ти ритъм на живот, поговори с приятелки. Ако не помага, обърни се и към психотерапевт. Променливите настроения са често срещано явление през бременността, но хроничната апатия и умора може да са сигнал за депресия. За щастие в повечето случаи депресията през бременността лесно се лекува. Открий причината и се постарай да я отстраниш.

Ти и бебето в теб имате нужда от радости.