Тънка талия

Тънката талия е на мода в наше време. Но застоелия начин на живот и вредната храна не са в наша полза. Нужни са усилия, за да постигнем желаните размери.

От всеки билборд ни гледат манекенки с почти прозрачна талия, до колко обаче е здравословно да гоним подобни анорексични размери? Важното е да се чувстваш добре в кожата си, да водиш здравословен начин на живот. Тънката талия е по-скоро моден бонус, към тези от нас, които успеят да я постигнат.
Тънката и стройна талия променя осанката на жената, дава възможност да експериментираш свободно с дрехите, без да се притесняваш, че някои модели ще ти стоят нелепо.
Освен това, още в древни времена са изобразявали женските фигури с едри гърди и бедра, но със сравнително тънка талия – знак за плодовитост. Фигурата тип „пясъчен часовник” е характерна за дамите, които имат достатъчно високи нива на хормона естроген.

Формата на талията се определя анатомично от разположението на мускулите в коремната кухна, кръста и гърба.
Така че едновременната работа на мускулите на кръста и корема водят до най-добрия и видим резултат. Има хора, които смятат, че редовното прочисване на дебелото черво спомага за отслабване в коремната област, тоест и на талията. Но това може да доведе до опасни последици, тъй като честото прочистване отмива не само токсините, но полезната флора на червата, което води до дисбаланс, дисбактериоза и спад на имунната система.

Правилното хранене
Най-добрият начин за постигане на тънка талия е правилното хранене. Забранените храни са всички, които съдържат бяло брашно, вредни мазнини и сладкишите. Откажи се от тортичките, вафлите, баничките, всички полуфабрикати, както и от газираните напитки.
Наблегни на суровите плодове и зеленчуци, като по-сладките плодове е добре да консумираш в началото на деня, за да може да изхабиш енергията от фруктозата.
Не консумирай плодве преди лягане вечер. Салатите, рибата, немазното месо, млечни продукти умерено, най-вече ксиело мляко (ако е истинско).
Диетите, които целят смъкване на тегло и оформяне на талията забраняват всички тестени изделия, захар, хляб, бонбони, алкохол, шоколад, какао.
Храненето се разделя на малки порции и се консумира четири или пет пъти на ден. Нужно е строго спазване на режима и дългосрочни усилия за постигането на траен и видим ефект. Бързото сваляне на килограми е вредно за тялото, освен това е и нетрайно.

Към хранителния режим трябва да добавиш и спортните занимания. Без упражнения задачата ти е е невъзможна. Физическото натоварване активира метаболизма, хабят се калории, тренират се мускулите, които заякват и поддържат по-добре корема и кръста. Много подходящ спорт е аеробиката, пилатес, ориенталски танци и специалните упражнения за корем и кръст във фитнеса.

Към стандартните упражнения за корем от рода на коремни преси, трябва да добавиш и общоукрепващи упражнения за цялостен и дълготраен ефект. Например тичане в парка, плуване или колоездене.

Носенето на загряващ или вибриращ колан също спомага за топенето на мазнини в областта на талията.