Трети триместър | 28-40 гестационна седмица

Трети триместър, 28-40 гестационна седмица - вече си на финалната права.

Може би се чудиш колко още смята да расте бебето вътре в тебе, защото и сега коремът ти е станал огромен. Не се сърди на твоите познати, които изгарят от желание да усетят как бебето рита.

Кантарът надали ще е твоят най-добър приятел, но е важно да следиш колко си наддала. Златната среда е 10-12 килограма.

Наслаждавай се и на „четвъртия“ триместър. Раждането на твоето бебе ще заличи спомена за всички неразположения по време бременността. И ще се окаже, че си изживяла прекрасни 9 месеца.

Върху какво да се фокусираш?

Чувствай се комфортно! Ето как да се пребориш с най-честите неразположения в края на бременността.

• Подути глезени. Метаболизмът се забавя и организмът ти може да задържа повече течности. Затова глезените ти могат за изглеждат двойни. Ограничи солта и почивай често.
• Киселини. За да си спестиш изгарящото усещане, избягвай прекалено пикантната храна. Хапвай по малко и начесто.
• Задъхване. С нарастването бебето все повече притиска гръдния ти кош и понякога ще ти е трудно да си поемеш дълбоко въздух. Избягвай физическите натоварвания и бъди търпелива до 36-37 г.с., когато бебето се смъква надолу.
• Смяна на настроенията. Пътят от смеха до сълзите никога не е бил толкова кратък. * Споделяй тревогите си с твоя партньор и си мисли за мига, в който ще гушнеш малката си рожба.

Списък „Какво да направя?”

Запиши се на училище за бъдещи родители. Така ще научиш повече за раждането и за отглеждането на детето. Това ще ти помогне да преодолееш страховете и притесненията.

Избери педиатър за твоето дете. Може и да ти се струва прекалено рано, но не е така. Детският лекар ще трябва да посети твоето бебе в първия ден от изписването му.

Подготви се за кърменето. Научи повече за техниките на кърмене, подготви зърната на гърдите си. Не забравяй за профилактичния преглед на гърдите, който ще установи дали се развиват добре, или има съмнение за възможен проблем, като хлътнали зърна например.

Приготви багажа си за родилния дом. Към края на осмия месец е добре да приготвиш чантата с необходимите неща за предстоящото раждане. Не чакай до последно, защото бебето може да те изненада.

Нашият съвет

Пребори запека с ленено семе или пък с 1-2 лъжички пшеничени трици, смесени с чаша натурален сок.