Тренировката по Тай Чи повишава самочувствието

Китайското бойно изкуство Тай Чи намалява депресията и засилва самочувствието, показва ново проучване.

Заниманията по Тай Чи намаляват стреса и тревожността. Милиони хора практикуват Тай Чи всяка сутрин, тъй като вярват, че той е физически и психически полезен за здравето. Тай Чи е изключително популярен в Китай. Вековната китайска практика е предназначена за релаксация и подобряване на баланса, силата и гъвкавостта на тялото. Освен физически бойното изкуство има положителни психологически ефекти, поради което придобива все по-голяма популярност на Запад. Експерти обясняват, че тренировката по Тай Чи подобрява настроението и цялото психическо благосъстояние, като в същото време засилва самочувствието. /БГНЕС