Течностите по време на бременнност – колко и какви?

Приемът на вода е от първостепенно значение за здравето на бъдещата майка. Клетките на плода се делят, обемът на майчината кръв нараства и потребностите от течности се увеличават.

Обезводняването на бременната може да застраши плода. Това обикновено се случва, ако жената е болна и има температура, повръща или има коремно разстройство. В случай, че не бъдещата майка не може да приема течности през устата, може да се наложи да й се преливат венозно със система.

Дори и при отоци в крайниците, които най-често са в третия триместър, не бива да намаляваш приема на течности. Показателите на кръвта са най-точният критерий за здравословното ти състояние и ако там няма отклонения, не бива да се променят препоръчителните количества вода.

Когато жената е хипертоничка обаче, не бива да прекалява с течностите, защото това води до покачване на кръвното налягане.

Здравното състояние на жената рефлектира върху състояниетона плода. Подпухнали очи, подути глезени и натрупване на течности в други места по тялото сигнализират за обезводняване на организма по време на бременността. А задържането на течности в резултат на дехидратацията причинява високо кръвно налягане, което усложнява протичането на бременността.

Липсата на течности концентрира урината и така се стига до развитие на бактерии и инфекции. Признак за достатъчна употреба на вода е прозрачната урина

Вода, чай или сок?

И трите са най-добрият избор за теб. Нека соковете да са фрешове – пий ги веднага, след като ги изцедиш. Около два литра вода е нормалното количество за деня, като изворните води са за предпочитане пред силно минерализираните. Можеш да пиеш и филтрирана вода. Преминалите обработка плодови сокове не са препоръчителни, тъй като при пастьоризацията се губят полезните вещества, а различните добавки ги правят по-скоро токсични, отколкото хранителни.

Нужно е да знаеш...

Смята се, че 75% от населението страда от хронична дехидратация на организма, тъй като повечето хора не са наясно със симптомите. Ако усещаш умора, раздразнителност, имаш главоболие, по всяка вероятност тялото ти се нуждае от течности. Жаждата не е надежден показател – когато се появи, това е знак, че някои системи на организма вече изпитват силен недостиг на вода.

Консултант: д-р Милкана Щерева, акушер-гинеколог, Първа АГ болница "Св.София"