Тайните на супер майката

Супер майката е нещо като супергерой за детето – тя приготвя най-вкусната вечеря, изпира най-упоритото петно върху любимата дрешка, пече сладки за училищното тържество. При това супер майката винаги изглежда страхотно, без значение че безспирно балансира задълженията на родител, домакиня и любима.

Колко жени обаче се вписват в този профил? И как успяват? Ами просто са посветени в тайните на супер майката.

Средностатистическата българка е едновременно майка, работеща жена и домакиня. И понякога ежедневните грижи и задължения са толкова много, че едва й остава време да свърши най-необходимото, камо ли да отдели няколко минути за себе си.

Но тайните на супер майката не са в количеството дейности, които извършва за един ден, а в начина, по който ги организира, така че да не пренебрегва никого, включително себе си. Ето какво трябва да промениш в подхода си, така че да станеш част от отбора на супер майките.

Супер майката поддържа перфектна организация

Всяко семейство трябва да има седмичен или месечен календар със записани срещи, спортни или други извънкласни дейности, посещения при лекар, зъболекар и т.н. Направи списък с дейностите за деня и ги степенувай по важност, съобразявайки се с възможностите и границите на всеки член. Знаейки, че следва определен срок, ще бъдете по-ефективни в задълженията си. Важно е да не претрупваш децата с прекалено много задачи и мероприятия, тъй като това ще ги накара да се почувстват стресирани и да намразят всичко, което „ги караш“ да правят.

Супер майката установява рутинни правила

Налагането на правила не те прави тиранична и сурова. Напротив, разумно установените рутинни правила научават децата, а и цялото семейство на взаимно уважение, на дисциплина и на компромиси. Защото когато малчуганите (а и родителите) знаят какво се очаква от тях, вероятността да станат непокорни и разтревожени от неочаквани дейности, е много по-малка.

Вечеря в определен час всяка вечер, следобеден сън всеки ден, семейна разходка в парка всяка неделя, семейна закуска или семеен обяд всяка събота – измисли такива приятни занимания, които събират цялото смейство на едно място поне веднъж дневно.

Супер майката използва пълноценно времето със семейството

Любими занимания, семейни излети, спортуване на открито, кино или игри – включвай в седмичната програма поне една дейност, която да обединява и сплотява семейството. Дори приготвянето на вечерята може да се превърне за забавление за всички. Наложи си да организираш по-рано годишния отпуск, за да си сигурна, че си помислила за всичко.

Когато си вкъщи, обръщай внимание на децата и половинката, на по-възрастните роднини и дори на домашния любимец (без значение колко души живеете под един покрив  всеки ден отделяй по няколко минути на всеки член от семейството). Оставяй работата в офиса, поддържай дома спретнат и се наслаждавай максимално на времето, прекарано с любимите ти хора (което включва време, прекарано само с партньора). 

Супер майката не се страхува да помоли за помощ

Да си супер майка не означава, че трябва да правиш всичко за всички. А да признаваш от време навреме, че не можеш да свършиш всичко сама не е признак на слабост – напротив! Така изразяваш чисто човешката си същност като в същото време позволяваш и на околните да се чувстват полезни. Помоли любимия да напазарува, остави чистенето с прахосмукачката за уикенда и разреши на детето да отиде със същите панталони на детска градина – да си перфекционист е чудесно, но прекаленото вглеждане в детайлите те лишава от много по-пълноценни моменти.

Супер майката отделя време за себе си

Супер майката умее да се наспива

Добре отпочиналата майка е по-продуктивна и по-щастлива. Лягай си в определено време и следи да имаш 7,5 – 8 часа сън. Вместо да прехвърчаш хаотично от стая в стая докато детето спи следобед, последвай примера му. Нали си чувала, че 20-минутната дрямка ободрява мозъка повече от няколкочасовия сън? Може да го направиш и след вечеря като се отпуснеш за малко на канапето, преди да се захванеш с миенето на съдовете и прибирането на прането, например. Измисли си ритуал, който да предразполага стресирания ти организъм за нощен режим – ароматна гореща вана, чаша топло мляко с мед и канела, масаж от половинката или чаша вино.

Супер майката поддържа външния си вид

Това, че си натоварена с множество задължения майка, не те прави по-малко жена. И като такава не бива да пренебрегваш естествените нужди на тялото си. Това включва ефективни грижи (дневни и нощни) за кожата, козметични ритуали, редовна поддръжка на прическата и маникюра (в козметично студио или у дома), лек грим и спретнато домашно облекло. Не бива да пренебрегваш секса, ласките и прегръдките, тъй като стимулират отделянето на хормона на щастието, озаряват лицето ти и най-вече – изразяват любовта ти към близките.

Супер майката отделя време за себе си

Жонглирането между работата и семейството често пъти води до изоставяне на личната удовлетвореност. От своя страна прекалено многото работа може да доведе до стрес, тревожност и дори здравословни проблеми. А всичко това неминуемо се отразява върху настроението. Не мислиш, че на близките ти ще им е приятно да те виждат вечно намръщена, нали?

Прави рутинните си медицински прегледи, консултирай се със специалист и потърси в мрежата информация за въпрос, който те интересува. Запиши се на йога, аеробика или танци, срещай се с приятелки или се обади на онези, които не си чувала отдавна (поради прекалената си ангажираност), чети книга преди лягане или просто медитирай по 15 минути в любимото си кътче у дома (като предварително предупредиш близките си да не те безпокоят).

Супер майката е просто добре организирана майка

Т.е тя не е по-различна от другите майки. Просто е по-умела в балансирането на задълженията. Напомнящи бележки, почистващи хитринки, рецепти за бързи ястия или едновременно комбиниране на няколко дейности – тя използва всичко, което й помага да действа по-бързо, по-ефективно и по-организирано. Така с малко постоянство и желание, и с повече практика, тайните на супермайката се превръщат в ежедневна рутина, която наистина кара малчугана (а и околните) да виждат мама като един супергерой.