Бягането назад е много по-ефективен начин да свалите излишните килограми от традиционния джогинг.Тази мода в тичането е леко позабравена, но още през 1970 г. лекарите започнали да я препоръчват на контузени спортисти, които искат да се възстановят по-бързо.
Водещи физиотерапевти препоръчват този вид упражнения, тъй като намалява стреса в ставите, коленете и гърба. В рамките на шест седмици учените наблюдавали две групи доброволци. Едната група не трябвало да прави промени в обичайната си физическа активност, докато останалите се подложили на специално разработена програма и тичане на заден ход три пъти седмично.
Както отбелязва ръководителят на експеримента, професор Джеймс Бамбър, хората от втората група загубили с около 2,5% повече излишни килограми.
БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.