Зимните дни отминават, температурите падат все повече и повече, а поддържането на тренировъчен режим става все по-трудно. Въпреки че студените дни по никакъв начин не ни подтикват към фитнес залата, тези няколко съвета моgat да ви помогнат да се замислите и да не изоставяте програмата си от физически упражнения:
1. Намерете си партньор, с когото да тренирате заедно. Ще ви бъде по-забавно и приятно и ще се мотивирате взаимно.
2. Определете си конкретна цел (например да отслабнете X килограма). Ако се концентрирате върху цел, която трябва да постигнете до точно определена дата през пролетта (21 март, например), ще те много по-мотивирани да поддържате програмата си.
3. Сменяйте програмата си. Само защото лятото ви харесва да тренирате сутрин, това не означава, че същото важи и през зимата. Подгответе се да адаптирате тренировъчната си програма към съответните условия.
4. Намерете зимен спорт, който да ви харесва. Ако фитнес залата не ви привлича и обичате да се движите навън, намерете зимен спорт, който да ви харесва: може да карате кънки или пък ски. Опитайте!
5. Подбирайте внимателно спортния си екип. Ако все още носите екипировката, с която спортувате през топлото време, това може да се окаже проблем за вас. Променете тренировъчния си екип според зимните условия и ще усетите разликата. /БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.