Сънят

Сънят на детето е едно от основите за здравото му и хармонично развитие. Но много често родителите се оплакват, че мъничето не иска или не може да заспи. Ако не се касае за сериозен здравословен проблем, няколко трика могат да ти помогнат да приспиш детето.

Според последни изследвания в областта оказа се, че липсата на достатъчно сън влияе дори върху способността на детето да научава и правилно да употребява родния си език. Липсата на сън влияела още на началния стадии на възприемане на речта, което пък по-късно се отразявало негативно върху възможностите на ученика да чете и да разбира езика.

Специалистите от университета в Луисвил направили наблюденията си върху деца на възраст шест, седем години. Заключението им е твърдо – липсата на достатъчно сън влияе на нивото на невро-когнитивното развитие на детето.
Значи ако то не получава адекватното за възрастта му количество сън, то е по-вероятно да запамети фонетически невярно думи или звуци. Оказва се, че върху умствените способности на детето влияе дори с един час по-малко сън за седмица. А това е сериозно, защото навиците и уменията се формират именно в първите години на детската градина и училището.
В този смисъл съвсем нормално е мъичето да не възприема качествено учебния материал, ако е уморено, недоспало, ако е твърде натоварено и извън училище. Добре е децата да бъдат записвани на курсове и школи, но всичко трябва да е с мярка и най-вече по желание на детето. Натоварването му не бива да обслужва болните родителски амбиции, тъй като това в крайна сметка се отразява негативно на здравето и психиката на детето. Важното е ангажиментите и почивката да се редуват и да са съобразени с възрастта на детето.

Медиците от споменатия университет смятат, че детето не бива да бъде натоварвано излишно, дори да показва извънреден талант и възможности. И тук важи правилото, че за всяко нещо си има време. Например учениците в началните класове имат нужда от около десет или единадесет часа сън в денонощие. А децата в предучилищна възраст от единадесет до около тринадесет часа. Тези часове осигуряват пълна почивка на тялото и психиката и възможност детето да учи по-активно и да запомня по-бързо.

Детският сън много често се влияе и от психическата настройка на родителите. Често ако са ядосани или депресирани, това моментално се отразява и на децата. Не бива да се допуска липсата на баланс у родителя да се прехвърли и върху детето. Причина за безсъние стават и конфликтите в семейството, в училището, градината или на детската площадка. Ако родителите имат силна връзка с детето си и то им има доверие, тези неща ще се изпарят в разговори и при интерес от мама и тате. Защото отглеждането на детето определено не е само сума от изгладени дрехи, приготвени ястия и научени с мъничето уроци.
Понякога, покрай писането на домашни и тичането по задачи, забравяме, че е по-важно да разберем как се чувства детето, а не дали е изпитано например.
Емоционалният баланс съвсем естествено се отразява и на съня.
Храната също е още един от важните фактори за здраве и добър сън. Боклучавите храни от рода на вафли, пасти, чипсове и вездесъщите ресторанти за бързо хранене се отразяват пагубно върху здравето на детето. Освен, че водят до затлъстяване, тези „храни” са пълни с вредни изкуствени вещества, които подкопават сериозно имунитета на детето, а много често някои от редовно използваните химически съставки водят до превъзбуда. Всички пакетирани полуфабрикати, газирани напитки, мазни и пържени храни спадат в графата „опасни боклуци”. Впрочем те са вредни и за възрастните, а какво остава за детския организъм, който тепърва се развива и укрепва.

Липсата на движение, на спортуване, на разходки – всичко това също може да доведе до проблеми със съня. Мръсният и застоял въздух в помещенията и липсата на движение са опасна комбинация.

Съвети от специалистите:

По възможност избягвай да предлагаш на детето газирани напитки или други продукти, които съдържат кофеин. Това важи особено за часовете преди сън;

Не оставяй детето да заспива гладно;

Не му давай тежки и пържени храни за вечеря;

Спалнята трябва да бъде свободна от телевизори и други всевъзможни уредби;

Помещението за сън трябва да бъде редовно проветрявано, да не се претопля, а да е леко хладно и да няма ярко осветление;

Една или две прошепнати приказки преди сън вършат чудеса;

Опитай се да създадеш режим на детето. Всеки ден го слагай и вдигай от сън в приблизително едни и същи часове.

Чаша чай с подходящата билка или хомеопатични хапчета също могат да помогнат;

При трайни проблеми със съня следва задължителна консултация с лекар.