Стрес и депресия се борят с физическа активност

Многогодишни изследвания отдавна са доказали: спортната активност предпазва от редица психически и физиологични разстройства на стресова основа.

Досега е било изследвано само доброволното спортуване и е било прието, че ако упражненията и физическата активност бъдат наложени против волята, това само би увеличило напрежението и стреса върху психиката. Изследване на Колорадския университет доказва, че това не е съвсем вярно.

Голяма група хора се чувстват задължени да спортуват: ученици, студенти, професионални атлети, военни, пациенти, които следват препоръките на лекарите си и пр. Елиминирайки усещането за контрол над ситуацията, някои от тях заявяват, че се чувстват потиснати и че това често води до влошаване на емоционалното им състояние.

Ясно е, че спортуването допринася много за физическото здраве, но досега се смяташе, че принудителното спортуване е възможно силно да изостри налични психични проблеми. Яснота относно тази вероятност внася професор Бенджамин Грийнууд, ръководител на университетската катедра Интегративна психология.

В експеримента си той сравнява последиците за организма при липса на физическа активност, търсена такава и принудителни спортни занимания за продължителен период от време в провокирани стресови ситуации.

Резултатите от тестовете показват, че при упражняване на редовна спортна дейност организмът по-бързо реагира адекватно при инцидентни стресови ситуации, отколкото при допусната системна ленивост.

В публикация в Европейския журнал по невронауки се подчертава от изследователския екип, че дори и при принудителна физическа дейност, тя се отразява благоприятно на емоционалното състояние при депресивни състояния.