Стратегия и тактика за следродилни емоции

Малкото съкровище вече е на белия свят. Настъпва момент на всеобща радост, а по нашите географски ширини обикновено следва богата трапеза, на която родата над салата и ракийка „раздава” чертите на бебето на близки и далечни роднини. Таткото е в центъра на веселбата и заслужено и гордо приема похвали и препоръки. По стара традиция всеки бърза да му сподели своя уникален опит и да го въоръжи с набор от съвети за всякакви ситуации, обилно поръсени с практични трикове от рода на как да пази бебето от лоши очи и черни мисли или как да му простира дрехите в определена часова зона, на южен склон и само при наличието на вятър, духащ от северозапад, защото иначе детето ще е нервно или няма да завърши университет.

По някои други географски ширини таткото е прекарал цялото раждане с майката, може би е прерязал пъпната връв ако е бил в състояние да държи ножица, а след това получава безценните съвети наравно с майката, при това не от третия си братовчед по майчина линия или от девера на баба си, а от акушерките, които учат и двамата как най-адекватно да се грижат за новия член на семейството.
Погледнато реално това не е толкова сложна задача, хиляди години майките са извършвали това извечно чудо без наличието на книги и интернет, хората са се раждали, оцелявали и са израствали здрави и силни. Но на втори план идват чувствата, емоциите и притесненията на родителите, които със сигурност са терзали и хората векове наред. Ще бъда ли добра майка? Какво да правя ако бебето плаче, ако има температура, ако не иска да яде, ако яде прекалено много, и още хиляди ако. Към това трябва да прибавим естественото изтощение на организма и хормоналната революция в тялото на майката, която понякога изиграва лоши шеги.

И така стрес и изтощение плюс хормони, комбинацията често води до депресивни състояния, меланхолия, отпадналост. Всичко това може да се изрази по различен начин. Някои изпитват трудност в поемането на бебешките грижи, други се чувстват особено уязвими, трети не могат да спят. Важното е да не забравяш, че всичко това е нормално и постепенно отминава с времето.

Аз например почти всяка вечер, през първите две седмици след раждането, плачех на рамото на таткото, който въпреки собствените си притеснения ми бършеше сълзите и сополите и ми обясняваше как бебето трябва да е благодарно на Всевишния, че сме му се паднали точно ние за родители. Ако ме питаш защо съм ляла сълзи, не мога да ти кажа, защото просто нямам конкретно обяснение. Знам само, че според специалистите, това състояние вероятно се нарича следродилна тъга или следродилен стрес и вероятно въпросните имат в запас няколко добре обосновани научни методи за справяне. Моят обаче е следният, след като се наплачех хубаво и тайно от цялата рода, излизах и с изражение на абсолютен непукист се отправях към кухнята, където изпивах бавно и полека една чаша много хубаво червено вино. След тази процедура излизах на терасата и прекарвах известно време в зяпане на звездите и слушане на тишината или на съседите горе, които редовно, крещейки си обясняват истини относно брака. След това осъзнавах, че положението ми направо бие на розово и се връщах обратно у дома с проветрено съзнание и просветлена душа. Простичък, но ефективен метод, поне за мен.
Ако и при теб се случват подобни душевни катаклизми, не мисли че сте лоша майка или нестабилен емоционално индивид. Трябва ти време и помощ от най-близкия приятел и по възможност без намесата на роднинската публика.

За такива състояния препоръчвам следното:
- Отделяй поне по час, два само за теб. Излизай на разходка, пий кафе с клюкарката на входа и се остави да те залива с ненужна информация или просто си пусни любим филм или музика.
- Иди на масаж или друга разкрасяваща процедура. Научен факт, че добрият масаж има лечебно въздействие и върху психиката. Освен това, най-вероятно ще изпитваш лек дискомфорт в кръста и гърба. Предупреди терапевта да отдели специално внимание на тези области и направо се абонирай при него за следващия месец. Ако не се чувстваш добре и не можеш да излизаш, има масажисти, които обикалят по домовете.
- Поръчай си билети за концерт, театър или кино. Обикновено времетраенето им е най-много до три часа, което е идеално за глътка свеж културен въздух. През това време остави бебето на избран доверен човек, в който си сигурна и няма да се терзаеш от притеснения през цялото време.
- Внимавай със срещите по градинките. Престоя на места с висока концентрация на майки с колички понякога е вреден за крехкото ти здраве и психика. Обсъждат се основно въпроси около цвета и консистенцията на бебешкото аки, най-правилната температура в спалнята или коя е най-добрата техника за предпазване от уроки. Някои не пропускат да уточнят как се справят идеално с всичко и че тъкмо днес са получили покана за членство в клуба на перфектните майки-светици. Избирай внимателно компанията за разходки, понякога по-опитните майки са прекрасен източник на информация, но понякога трябва да се ваксинираш срещу такива.
- Обърни внимание на таткото. Много често покрай грижите и тревогите бащата отива на заден план. Той също изживява своята метаморфоза и има нужда от няколко топли думи. Освен това е добре да си припомниш, че си се омъжила за него, а не за бебето. Отделете си време само за вас двамата, направете си кратка разходка или просто изпийте едно кафе заедно в кварталното заведение. Ще откриеш, че имате много нови теми за разговор и много чувства за споделяне, които само той може да разбере.
- Не на последно място е ролята на бебето. Всъщност колкото и странно да ти звучи, именно то може да бъде твоят малък терапевт. Гушкай го и го целувай при всяка възможност, неговата близост и топлина са способни да свършат чудеса. Според психолозите, изграждането на близост с бебето е най-добрият начин за справяне с депресията. Прегръдките и целувките, играта и разходките с него са истинско лекарство. Кърменето също помага за изграждане на връзка с бебето, действа успокояващо и на родилката и на детето и не може да бъде заменено от нищо друго.
- Да не забравя и шопинг терапията. Не знам дали преди няколко века майките са се лекували като си поръчат нов корсет или шапка, историците мълчат по този въпрос, но имам силното подозрение, че по-заможните дами са прибягвали до услугите на продавача на платове и дантели. Нова дреха, парфюм, книги и албуми за семейната библиотека, хубава техника или каквото и да е по твой вкус – с една дума чисто удоволствие и доза силен антидепресант.
- Списъкът може да бъде продължен от теб, ако вече имаш опит с това. Със сигурност има много начини, с които да се почувстваш добре. Важното е да откриеш своя, а ако искаш можеш да го споделиш и с нас тук.