
„Страничните ефекти“ на бременността
Когато научиш, че очакваш дете, едва ли веднага ще осъзнаеш какво ти предстои. Както и от колко неща ще трябва да се откажеш... поне за известно време.
В едно трябва да си сигурна: вече (почти) нищо няма да е същото! Ще имаш „добри“ и „лоши периоди“, тялото ти ще се променя, ще преосмислиш приоритетите си.
Вероятно ще почувстваш огромната отговорност, която носиш.
Ще погледнеш на мъжа си, майка си, свекърва си, приятелките си с други очи. Защото ти самата ще си друга.... една бъдеща мама. С куп задължения, объркани мисли и чувства. И докато всички около теб въздишат от радост и вълнение, ти ще се бориш с всички трудности по пътя към майчинството.
Разполагаш с девет месеца да се справиш с тях:)
Възможен проблем: Захващане на ембриона или ПМС?
Често захващането на ембриона е съпроводено с болка, която наподобява предменструалния синдром и дори е възможно да я объркаш с него. Това е и първото неприятно усещане, което ще изпиташ във връзка с бременността ти.
Нашият съвет: Всеки път, щом имаш болки, независимо от фазата на бременността и предположенията ти на какво се дължат, се посъветвай с наблюдаващия те акушер-гинеколог.
Възможен проблем: Гадене и повръщане
Ако си от „късметлийките“, на които им се гади рано сутрин, при това от иначе любимата им храна, честито! През следващите месеци ще ти се наложи да изтърпиш и преодолееш повръщането и сутрешното неразположение. Няма да е лесно, но ще отмине.
Нашият съвет: Резенче лимон, парченце ябълка и чай от джинджифил. Това са „дежурните“ помощници, които потискат гаденето. Към тях прибави и малко търпение, тъй като за щастие в повечето случаи тези оплаквания отминават след първия триместър (но за да отстъпят място на други :)
Възможен проблем: Киселини
Киселините могат да съпътстват цялата ти бременност или пък да те измъчват само в началото й. При всички положения чувството е неприятно.
Нашият съвет: Внимавай какво ядеш и пиеш. Избягвай киселите храни и цитрусите. Пий чай от джоджен или няколко глътки газирана вода. През нощта спи на по-висока възглавница. С времето сама ще откриеш кое ти помага най-добре.
Възможен проблем: Прилошаване от миризми
Не се учудвай, ако дори миризмата на любимия ти парфюм те накара да се почувстваш зле. Сега обонянието ти е по-чувствително отвсякога. И това е само началото на причудливите усещания, които ще те съпътстват през следващите месеци.
Нашият съвет: За да не ти прилошава, избягвай острите миризми и престоя в задимени помещения. Ограничи до минимум козметиката, която използваш, проветрявай редовно помещенията и излизай по-често на чист въздух.
Възможен проблем: Странни прищявки
Винаги си мразила броколи. Е, да, ама внезапно много ти се иска да си хапнеш от тях... мисълта ти все върви натам... и изненадана от себе си, но твърдо решена, се втурваш към магазина. Освен това правиш странни комбинации от несъвместими храни, сладкото ти горчи, а лютото ти се струва недостатъчно. Изобщо: тотален хаос! На всичкото отгоре всичко в теб се надига само при вида на любимите ти пържени картофки.
Нашият съвет: Ако ти се яде точно определена храна, не се лишавай от нея. Внимавай обаче да не преяждаш, защото това няма да е добре нито за теб, нито за бебето. Иначе сега е времето да си угаждаш. А и странният ти вкус си има добро оправдание:)
Възможен проблем: Болки и напрежение в гърдите
Това неприятно усещане обикновено се появява в първите месеци и отшумява само. Възможно е да усещаш необичайна напрегнатост и чувствителност на зърната, болки под мищниците, уголемяване на гърдите.
Нашият съвет: С течение на времето зърната ще потъмнеят, а болките са свързани с подготовката за производство на мляко и предстоящото кърмене. Ако изпитваш силен дискомфорт, се посъветвай с акушер-гинеколога, за да те посъветва как да го облекчиш. В този период подбирай добре сутиена си, за да не оказва натиск и да засилва допълнително оплакванията. Понякога движението също е от полза.
Възможен проблем: Главоболие
То също е често срещано, особено в началото. Главоболието е свързано с хормоналните промени, настъпващи в организма ти.
Нашият съвет: Ако главоболието е често, силно и продължително, потърси съдействие от наблюдаващия те лекар, за да установи дали това е нормален „страничен ефект“ на бременността или се дължи на нещо друго. Можеш да намалиш болезненото усещане с леко масажиране, постоянен прием на течности и престой на чист въздух.
Възможен проблем: Умора
Може и най-елементарните задачи да ти се струват непосилни. Това е свързано и със сънливостта, която вероятно ще те съпровожда през целия ден. А ако си свикнала всекидневно да пиеш кофеинови напитки, това допълнително засилва чувството за отпадналост.
Нашият съвет: Храни се често и редовно, но не в големи количества. Добре е да си поспиваш, за да се заредиш с енергия за деня. Запиши се на лек спорт, който да раздвижи кръвта ти и да ти даде усещане за бодрост. Приемът на витамини (но за бременни, предписани от лекар) също притъпява умората.
Възможен проблем: Болки в кръста
Тях можеш да усещаш както в началото на бременността с появата на първите симптоми, така и с напредването й, тъй като центърът на тежестта ти се променя, а тежестта в един момент идва в повече.
Нашият съвет: Ако няма противопоказания, прави лека гимнастика или йога за бременни. Добър ефект дават и специалните масажи за бременни, но само ако са направени от специалисти в областта.
Възможен проблем: Отоци по краката
Подуването на краката в края на деня често е съпроводено и с пулсиране. С учудване можеш да установиш, че обувките ти вече не ти стават, макар винаги да си носила именно този номер!
Нашият съвет: Ако подуването е във връзка със статичната поза в офиса (в седящо положение), постави ниско столче или кашонче за опора, така че краката ти да са изпънати напред. Ставай и се раздвижвай по-често! Полежавай винаги, когато имаш възможност.
Възможен проблем: Често уриниране
Притискането на пикочния мехур от матката води до по-чести позиви за уриниране. Това наистина е досадно, а и предразполага към появата на цистит.
Нашият съвет: Спазвай отлична интимна хигиена и използвай тоалетната винаги, когато почувстваш нужда, независимо колко често се налага това. Така ще предотвратиш размножаването на болестотворните микроорганизми.
Възможен проблем: Запек
Хормоните през бременността забавят перисталтиката и в резултат те връхлита „радостта“ запек. За щастие е характерно предимно за началната бременност.
Нашият съвет: Забрави за сандвичите и сухоежбините. Вместо тях наблегни на течните храни (бульони, супи, яхнии). Срещу запек помагат още лененото семе и пшеничените трици.
Възможен проблем: Външният вид
Тялото ти се променя с всеки изминал ден и ще ти става все по-трудно да ходиш, да клякаш и да вършиш дори елементарни неща като пускане на пералнята или връзване на обувките :)
Нашият съвет: Помоли за помощ съпруга ти за обуването на обувките, пускането на пералнята и другите дейности, които ти е трудно да извършваш сама. А вместо да се мъчиш с епилатора, посещавай козметик. Така или иначе тези неудобства са временни.
Възможен проблем: Хормонални настроения
В разстояние от пет минути можеш да се смееш и да заплачеш, а всяка дума на съпруга ти ти се струва тежка и несправедлива! Спокойно, това е съвсем в реда на нещата.
Нашият съвет: Не се страхувай от проявените емоции! Приемай ги като нещо нормално и временно. Старай се да си създадеш позитивна нагласа и елиминирай нещата, които те дразнят и разстройват.
Възможен проблем: Сънят
С нарастването на коремчето ще ти става все по-трудно да спиш (особено ако обичаш да лежиш по корем). Не е изключено да получиш безсъние.
Нашият съвет: Избери позата, която ти е най-удобна и не натоварва гръбначния ти стълб. Препоръчва се бременната да спи странично, на левия си хълбок.
Възможен проблем: Сексът
Повишеното либидо в началната бременност може да отстъпи място на нежеланието с натежаването и по-трудната ти подвижност. Страхът да не навредиш на бебето също може да ти попречи да се отдаваш на интимност.
Нашият съвет: Ако няма медицински причини, не се отказвай от сексуалния си живот. Запомни, че бременната не е дебела, а красива бъдеща майка. Няма друг случай, в който няколкото килограма в повече да са в твой плюс.
Възможен проблем: Престоят на легло
Ако са ти казали да „пазиш“ леглото, а досега винаги си водила много активен живот, вероятно ще ти е трудно и неприятно изведнъж да се обездвижиш, но има случаи, в които това е наложително.
Нашият съвет: Вслушвай се в съветите на лекаря и спазвай инструкциите му. Колкото и да е трудно, си повтаряй, че това е за доброто на бебчо и скоро всичко ще отмине, за да се радвате един на друг:)
От какво да се откажеш?
- Алкохол
- Цигари
- Лекарства
- Кафе и продукти, съдържащи кофеин
- Газирани напитки
- Вредни храни
- Продължителен престой в салоните за красота
- Тежки натоварвания
- Екстремни спортовe
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.