Средиземноморска диета удължава живота с 15 години

• от

Придържайте се към средиземноморската диета и ще живеете 15 години по-дълго...

Средиземноморска диета удължава живота с 15 годиниПридържайте се към средиземноморската диета и ще живеете 15 години по-дълго, обявиха холандски учени от университета в Маастрихт.

В продължение на 10 години специалистите провели проучване на 120 000 души на възраст между 55 и 69 години. Те стигнали до заключението, че за да живеете 15 години повече, трябва да спазвате средиземноморската диета. Хранителният режим, богат на зеленчуци, зехтин, плодове, ядки, риба и пълнозърнести продукти е препоръчителен. Червеното вино в умерени дози също има благоприятен ефект върху тялото.

Други фактори, допринасящи за дълголетието, са физическите упражнения, отхвърлянето на лоши навици, особено тютюнопушенето, както и контролиране на теглото. /БГНЕС