Следобеден сън за по-добра памет

Сънят в следобедните часове дори и само за час, е изключително полезен за здравето, красотата и психиката, обясняват учени. 

За съжаление обаче все по-малко хора намират време за следобедна дрямка, дори и през уикенда. Според ново проучване 48% от хората нямат време за губене в следобеден сън.

Следобедната дрямка не само намалява стреса, предпазва сърцето, но и осигурява на мозъка необходимата почивка и значително подобрява способността за запаметяване и концентрация.

Според изследване, направено от американски учени, сънят след обяд възстановява целият ни организъм и значително повишава когнитивния капацитет.

Ето защо е важно той да се включи като нещо задължително през почивните дни, особено, ако сънят през нощта е оскъден или непълноценен, съветват специалисти.

Те припомнят, че лишаването от сън поражда промени на гените, което води до нарушения в правилния механизъм на функциониране на организма.

Под лош сън се разбира по-малко от 6 часа на нощ, често будене и трудно заспиване.