Първият триместър

Тестът е положителен и щастливата новина е потвърдена от лекарите. Честито, ще бъдеш майка на сладко бебенце. Предстоят ти девет интересни месеца, в които тялото ти ще се променя и нагажда спрямо новата ситуация.

За да си спокойна, добре e да си запозната с оснвните промени във всеки от трите триместъра. Ето какво те очаква през първия.

Започва пренастройката на хормоналните нива в организма. За нормалното развитие на бебето и за раждането му отговарят множество хормони. Ударното действие се полага на прогестерона и естрогена. Естрогенът позволява на матката да расте, а на млечните жлези да се подготвят за кърменето. Прогестеронът участва активно в това и контролира натрупването на мазнини. Той е виновен за ленивите черва, сънливостта и умората.

За съжаление над половината бременни се оплакват от сутрешното прилошаване и гадене, което при много от тях не е и само сутрин. За да се справиш с неприятностите може да изпорбваш няколко изпитани рецепти:

Сутрин след събуждане хапни солети, бисквити или друга суха закуска още преди да станеш от леглото.
Яж по малки порции и на често, така че стомахът ти да не е празен.
Пий повече течности, прясно изцедени сокове, минерална вода, но не и газирано.
Не прави резки движения след хранене.
Избягвай неприятните и тежки миризми, дори парфюмите могат да провокират гадене и повръщане. Проветрявай редовно помещението, в което прекарваш деня си.
Смята се, че храната, богата на витамин В6 помага в такива случаи – семена, банани, пшенични кълнове, риба тон, картофи и стафиди.
Може да се възползваш от хомепатията, която е изключително ефективна.

Други очаквани ефекти от бременноста:
Киселини – лекарите препоръчват да похапваш на малки порции и често.

Запек – хормоните са виновни за нарушенията в работата на дебелото черво, освен това матката се уголемява и притиска областта. Наблегни на свежите плодове и зеленчуци, на фибрите и киселото мляко.

Виене на свят – първите седмици и месеци предлагат и тази «екстра» понякога. Може да чувстваш слабост, да ти се замайва главата. Нужна ти е почивка и по-малко стрес и натоварване.

Промени в настроението – един от най-разпространените признаци на бременнотта през първите месеци, отново дължащ се на хормоналните промени. Приеми го спокойно, околните също ще го разберат, в крайна смкетка е временно.

Коса
Не ти препоръчваме да се надяваш много на разкрасителните процедури. Често точно заради хормоните прическите не се получават, боята се нанася неравно, а къдренето е неуспешно. Но пък оставена сама на себе си, косата ти ще покаже блясък, ще расте по-бързо и дори ще се сгъсти.

Кожа
Пигментацията може да се усили. Ако си с определен тип кожа, това може да се промени. Изпозлвай продукти за чувствителна кожа. Не излизай без широкопола шапка, очила и слънцезащита.

Гърди
Започват да се уголемяват още през първия триместър, така че вероятно ще ти е нужен нов сутиен.