Как да издържим на предколедния шопинг?

Пред Коледа обикновено сме на шопинг за най-хубавите подаръци, обикаляме по цели дни магазините, почти се задушаваме в тълпата.

Времето преди Рождество е нещо като извънредно положение - и за тялото, и за душата.

Ще ви дадем няколко съвета как да преживеете подготовката за празниците без много поражения.

Леденостудени крака по време на коледните базари.

Тук спирате за греяно вино, там за кебапчета, ту пред тази сергия, ту пред онази - прекарвате си доста приятно, но не забелязвате как краката ви изстиват.

Още там, на място можете да си помогнете, като сложите например повечко горчица върху хотдога, който си купите, съдържащите се в нея синапени масла ускоряват кръвообращението, затоплят и дори подсилват имунната система.

  У дома трябва веднага да потопите краката в топла вода и постепенно да повишавате температурата, като доливате гореща вода.

Ако често се оплаквате от студени стъпала, носете вълнени чорапи и по-широки зими обувки. Вярно е също, че алкохолът, кафето и никотинът стесняват кръвоносните съдове и крайниците измръзват по-лесно.

Проблеми с кръвообращението

При обикалянето на магазините влизате от студа навън в прекалено топлите помещения, чакате на опашка на касата, облечени в дебело палто - естествено, може да ви се завие свят или дори кръвното ви налягане да падне рязко.

При по-леки случаи е достатъчно да пийнете нещо, например плодов сок - минералите и захарта в него ще стабилизират кръвообращението. Нещо солено за хапване също ще повиши кръвното, дори обикновените ментови бонбони помагат при световъртеж.

Ако имате по-сериозни проблеми е кръвното налягане обаче, при опасност от загуба на съзнание например е добре да имате капсули с камфор.

Крампи (гърчове) на мускулите на краката

Докато изберете подходящ подарък за всички близки, нищо чудно да ви се схванат прасците от ходенето, знаете колко болезнено е. Има един трик, който използват бегачите на дълги разстояния -обуйте компресиращи чорапи (има ги в аптеките). С тях мускулатурата се снабдява по-добре с кислород, краката не се изморяват толкова, особено ако сте с ниски обувки.

Можете да приемате магнезий при подобни проблеми -хапвайте и орехи, бадеми и натурален шоколад. Когато благополучно се приберете у дома, можете да вземете есенция от арника за подобряване на кръвообращението.

Атака на паника в метрото

По време на празниците в метрото има много повече хора от обикновено. Тълпи се носят срещу вас и ви се струва, че гърлото ви се свива и сърцето ви бие по-бързо. Искате да си проправите път, но не можете. Не сте далеч от паническа атака. Какво можете да направите - съвсем съзнателно се помъчете да дишате дълбоко и спокойно.

При стрес винаги се диша учестено, тялото получава много кислород и хипервентилира, т.е. стига се до много ниска концентрация в кръвта на въглероден двуокис.

Можете да си помогнете и с масаж на определена точка за акупресура - намира се от вътрешната страна на дланта, точно под малкия пръст. Разтривайте точката една минута в посока към дланта.

Пълно изтощение

Всичко вече е готово, подаръците са купени, ястията са сготвени, трапезата е сложена - вие обаче сте на границата на припадъка. Какво да направите?

Добре е да сложите портокалови кори на парното, миризмата им ободрява. Вземете не много гореща вана, като добавите етерично масло от розмарин - също придава енергия.

Междувременно масажирайте с палеца върха на средния пръст - акупресура за „зареждане на батериите".

Хапнете и няколко лъжици мюсли с мляко - благодарение на съдържащите се в него магнезий и витамин В ще се почувствате по-добре.

Ако имате време за кратка разходка, още по-хубаво, свежият въздух и движението ще ви се отразят добре и ще можете да посрещнете празничните дни в добро настроение.