Пози за облекчаване на болката при раждане

• от

Всяка жена има различен праг на чувствителност и търпимост към болка.

Всяка жена има различен праг на чувствителност и търпимост към болка. Много често обаче той се оказва съвсем субективно понятие. Сптепента на болката може да варира в следствие на различни фактори.

Често тя зависи от психическите нагласи, от подготовката на родилката, от информираността й, от отношението на околоните в този специален момент.

От значение са и позите, които се заемат, за даоблекчат контракциите и раждането на бебето. Те могат да се окажат истинско спасение при силни контракции.

Стоеж

Наклони се леко напред и се облегни с ръце върху шкаф, рамка на легло или гръб на стол. Задължително се наведи така, че пъпът ти почти да сочи надолу. Така облекчаваш болката врху гръбначния стълб и кръста. През това време помоли партньора си или акушерката да ти масажират кръста.

Пози при ражданеСедеж

Използвай голяма гумена топка, която продават в спортните магазини или удобен стол или леглото. Нека партньорът ти седне срещу теб, ти отпусни крака настрани и се наведи към него и се облегни до степен в която ти е удобно. През това време той може да прави масаж на гърба и раменете ти.
Седни с лице към гърба на стола и се облегни върху него.

На четири крака

Много удобна поза за облекчаванве на болки в кръста и гръбнака, тъй като тежестта на бебето не натоварва тези области и не притиска нервите. Събирай или раздалечавай краката и ръцете в зависимост от това как усещаш болката. Може да извиваш нагоре или надолу гръбнака като котка. Имай предвид, че понякога тази поза може да забави малко раждането.

В леглото

В повечето български родилни домове се смята, че обезболяването се изчерпва с лежане на легло и с медикаменти. Ако правилникът не позволява да раждаш в поза, различна от стандартната на магарето, може да помолиш да ти повдигнат поне гърба или да поставиш възглавница зад себе си или зад кръста си, на ниво на което ще се чувстваш по-добре и в по-удобна позиция за напъване.

Изправена

Изключително удобна поза за лесно преминаване етапа на разкритието и раждането на бебето. Важното е да заемеш поза, която да ти позволи да релаксираш и да отпуснеш мускулатурата, за да премине бебето по-ленсо по родовите пътища. За тази цел може да накараш партньора си или акушерката да те подхвнат от към гърба през мишниците, а ти да се отпуснеш изцяло, така че кръста ти сякаш увисва във въздуха. Това спомага за ефективното отпускане на мускулите на таза и за лесното раждане.

Дишане

Правилното дишане е важно за бързото и лесно раждане, то осигурява и undefinedнужното количество кислород за мама и бебето, което е изключително важно в този момент.

Дишането помага и за обезболяването на процеса, тъй като се постига релакс на мускулатурата. Много лекари смятат дишането за най-добрата профилактика срещу разкъсвания и епизиотомията. Трудно е в такъв момент да спазваш определени схеми, важното е да не задържаш дъха си и да спазваш няколко елементарни правила:

  • Дишай дълбоко. Вдишай през носа и издишай през устата.
  • Вдишай през носа дълбоко. Издишай, но на кратки порции и рязко, сякаш гасиш свещ.
  • Вдишай през носа и издишай отново на части, но като локомотив, издувайки бузи.
  • Между контракциите се опитай да се отпуснеш максимално, дишай равномерно и се концентрирай върху вдишването и издишването.