Масаж и гимнастика за бебета от 0-1 год.

0-6 месеца

През първите дни след раждането оздравителните занимания се свеждат до масажа. Посоката на движенията трябва да съвпадат с движенията на лимфния ток – ръцете се масажират от китката към лакътя и подмишницата, а краката – от стъпалата към коленете и слабините. Похватите на масажа не са сложни – главно поглаждания и разтривания с дланта и пръстите. Продължителността на всеки похват е не повече от 1 минута. 

Детето лежи по гръб с крака към края на масата.

1. Поглаждайте детето с върха на пръстите по гърдите и корема – 8-10 пъти. Разтривайте същите области – 6-8 пъти. Отново лекопоглаждайте – 6-8 пъти.

2. Поглаждайте с върха на пръстите междуребрените мускули в посока от гръдната кост към хълбоците – 8-10 пъти. Не натискайте ребрата. Разтривайте 6-8 път Завършвайте с леки поглаждания – 6-8 пъти.

3. Поглаждайте коремните мускули с кръгови движения попосока на часовниковата стрелка – 8-12 пъти.

4. Поглайждайте и разтривайте краката по 8-12 пъти по посока от стъпалото към слабините.

5. Поглаждайте и разтривайте ръцете по 8-12 пъти по посока от китката към рамото.

6. Обърнете детето по корем и поглаждайте гръбмето с дланите на двете ръце отгоре надолу, а с тилната им страна – в обратна посока. Повторете същото 6-8 пъти.

От 3-4 месечна възраст въведете прости упражнения, като ги редувате с похватите на масажа – последователно внимателно свивайте краката и ръцете, повдигайте ги, отвеждайте ги встрани, подпомагайте детето да пълзи и да преминава в седнало положение.

6-12 месеца

Шестмесечната възраст е своеобразна граница в живота на детето. То става «по-самостоятелно». Малкото вече е овладяло много движения, започва да пълзи, да се обръща, опитва се да сяда, да ляга, да пристъпва, хванало се е с ръчичките си и подкрепяно от възрастния. Значи и упражненията се усложняват, нараства делът на самостоятелното участие на детето в тях. Ето няколко упражнения за дете на 9-12 месеца:

1. Детето стои, а вие вдигате ръцете му нагоре, като едновременно го пазите да не падне – 10-12 пъти.

2. От същото положение пружиниращи прикляквания – 12-16 пъти.

3. Детето лежи по гръб, вие придържате краката му, а то самостоятелно сяда и се връща в изходното положение – 6-8 пъти.

4. От същото положение помагате на детето да повдига и снема краката си – 6-8 пъти.

5. Вие държите детето, а то подскача на място – 10-12 пъти, след което ходи.

6. Детето седи на столче, а вие хващате краката му. На пода зад стола има играчка. Детето се навежда назад, взема играчката и се връща в изходното положение – 6-8 пъти.

7. Играчката лежи пред стоящото дете. Вие го придържате за коремчето, а то се навежда и взема играчката – 8-10 пъти.

8. Хванати за ръце, с лице един към друг, потичайте на място с детето 35-40 с. След това походете 35-40 с.