Тайната на японските жени

Не случайно само 3 процента от японците страдат от наднормено тегло. На около 70 години японките имат невероятно добро здравословно състояние. Тайната на този триумф е в азиатското кулинарно изкуство и самата култура на храненето. Ето няколко трика за поддържане на идеално телесно тегло и добро здравословно състояние:
 
Пийвайте си зелен чай

Никоя напитка не е по – японска от зеленият чай и никой чай не е по – полезен за здравето от зеленият. Той съдържа много минерали, витамини, етерични масла. Редовната консумация на зелен чай, приготвен според правилата, намалява значително риска от ракови заболявания.



С малко, но сити

Кроасан на закуска, франзела на обяд и сандвич следобед? На мястото на тези храни, които само ни помагат да качваме килограми, японците консумират ориз, като гарнитура или основно ядене по всяко време на деня. Оризът засища и осигурява нужните хранителни вещества. За предпочитане са пълнозърнените видове и кафявият ориз.


Рибна страст

Японската храна съдържа средно 26 процента мазнини, поради факта, че тя се състои главно от риба и морски дарове. На Япония се падат около 10  процента от световната консумация на тези продукти, съдържащи голямо  количество три – омега мастни киселини, които имат положително влияние върху нивото на холестерола и здравината на кръвоносните съдове.