Нужен ли е специален ритуал преди сън?

Много родители смятат, че колкото по-късно си легне детето, толкова по-уморено ще е то. Напълно погрешно схващане. За децата е трудно просто да легнат и да затворят очи. Нужни са им време и подготовка, преди да се настроят за сън. Как да познаем, че е дошло подходящото време? Обърнете внимание как вечер в определен момент детето притихва. Тогава вероятността да заспи е най-голяма. То търка очички, става разсеяно и започва да се прозява. Пропуснете ли този момент, детето отново влиза в стихията си. Затова следете кога е готово и започнете с подготовката му за сън.Ако детето обикновено заспива около осем часа, най-късно в седем трябва да се отправите към детската стая. Неуместни са буйните игри и/или гледането на телевизия. Вечерята също трябва да е минала преди час, защото в противен случай детето трудно ще заспи.Ако все още не сте въвели ритуал за лека нощ, започнете от днес! Поиграйте с детето, измийте очичките и зъбките му, облечете пижамката, прочетете приказка и го сложете да спи. Четете приказката винаги в легнало положение, така че детето да се чувства уютно под топлото одеялце и лесно да се отпуска за сън. Не напускайте стаята веднага щом оставите детето в леглото. Изпейте му песничка или му разкажете какво ще правите утре. Така то ще се унесе и ще заспи.На детето са нужни още поне петнадесет минути, преди да заспи дълбоко. Оставете нощната лампа да свети – така стаята няма да му изглежда страшна и то няма да се чувства изоставено. Друг вариант е да оставите открехната вратата на стаята така, че през нея да се процежда сноп светлина. По този начин детето ще има усещането, че сте наблизо и че може да ви повика в случай на нужда.