Закаляването

Повечето родители смятат простудата за главна причина за заболяванията в детска възраст.Имат ли основание?Най-честите заболявания у децата-възпаленията на горните дихателни пътища,обикновено се причиняват от вируси и бактерии.Няма съмнение обаче ,че простудата улеснява възникването на заболяването и че тя е причина то да протече по-тежко.

Как да се борим с простудата?Естествено необходимо е да пазим детето от нея,да не го оставяме съблечено при ниска температура,да пазим крачетатат му от намокряне,да не го пускаме навън при ветровито време,ако е затоплено.Има обаче и друг начин за борба с простудата-закаляването.Закалените деца при охлаждане по-рядко се разболяват,и ако се разболеят,прекарват болестта по-леко и без усложнения.Това е така,защото организмът на закалените деца,притежава по-големи възможности за справяне с простудата,по-големи защитни сили спрямо нея.Тези деца по-бързо започват да произвеждат необходимата топлина,когато се намират на студено,по-бързо свиват кръвоносните си съдовеи предотвратяват охлаждането на организма.

Кои деца може да се закаляват?Всяко дете,родено с нормално тегло,което наддава добре,което не е болно,може и трябва да бъде закалявано.Това ще укрепи неговото здраве,ще подобри апетита му и ще се отрази благоприятно върху цялостното му развитие.

Съществуват няколко важни правила,които трябва да спазвате,ако искате закаляването да доведе до желаните резултати.Те с следните:

1.Постепенност.Никога не се започва с голяма продължителност или сила на процедурите.Рязкото охлаждане,към което детето не е свикнало,може да причини заболяване.Преходът от по-слаби към по-силни и от по-краткотрайни,към по-продължителни процедуритрябва да бъде постепенен.

2.Системност.Закаляването е полезно,ако се провежда непрекъснато и целогодишно.Достатъчно е да го спрем за 3-4 седмици и полученият дотогава ефект ще се загуби.През лятото може да правим въздушни бани на открито,слънчеви бани,газене във вода,през зимата и през по-хладните дни-въздушни бани на закрито,обтриване на крачетата,а  през цялата година-разходки на чист въздух,спане при ниски температури,спане на отворен прозорец.

3.Индивидуален подход.Отделните деца понасят закаляването по различен начин в зависимост от здравословното състояние,от начина на отглеждане и от редица други условия.Ето защо преди да започнете закаляването посъветвайте се с вашия лекър,той ще прецени коя процедура е най-подходяща за него.Ако детето изпитва удоволствие от закаляването,ако го очаква с нетърпение и радост,продължавайте провеждането му и даже увеличавайте силата на процедурите.Ако то настръхва,разплаква се,нежелае да прави съответната процедура,не настоявайте и намалете силата й,независимо от това,че не сте стигнали до крайните й стойности.