10 глупави оправдания,че не спортуваш

Може това да е първата година, в която карате борд.. Също се брои. Снимка: Dreamstime

Вероятно ще спрем да пишем за ползата от спортуването в мига, в който всичките ни познати започнат поне да ходят интензивно.

Тъй като това е далеч от реалността, продължаваме нежно, но твърдо с убеждаването колко е важно поне мъничко човек да се раздвижва.

И да не чуваме оправдания, моля. Пределно са ни ясни най-разпространените десет (признаваме, че и ние ги ползваме от време на време), така че сме готови веднага с отговор.

А докато си говорим тук за оправдания, можехме да сме се разходили до края на коридора и обратно и с това да сложим още около 100 крачки към нужните 10 000 на ден за тонус.

И така, Големите оправдания:

Много съм зает

Това е най-често разпространеното, вероятно защото си представяте онези хорица, които се размотават из фитнес залите по цял ден поради липса на разнообразие.

Не е нужно да са часове, а само един час. А в началото дори половин е достатъчен.

По път към вкъщи се отбийте за тренировка както се отбивате в магазина. Важна е настройката.

Много съм стар

Чували сме го и от устата на 27-годишни хора. Това, че вашите не са те записали на тенис като малък, не означава, че ти е „минало времето“. Движим се през целия си живот така или иначе.

А и тук не говорим за професиоанален спорт, за който наистина се иска да се почне от рано. Става въпрос само за мач/народни танци в събота и кардио тренировка във вторник и четвъртък.

Няма с кого да отида

В мига, в който половинката се откаже да дойде с теб на народни танци или съответно на фитнес, взависимост от половите предпочитания, започва Голямото оплакване за самотните тренировки.

Обзалагаме се, че ако попитате пет души от приятелите си за тренировка, поне един ще се навие да дойде с вас.

А и ходенето сам не е толкова голяма драма. Човек остава насаме с мислите си.

Скучно е

Да, ако ходиш на нещо скучно. От години насам ви предлагаме какви ли не начини за спортуване, не можете да ни убедите, че нито един не ви харесва.

Даже за раздвижване с електронна игра ви казахме и за упражнения на дивана. Не сме ли симпатяги?

Не ми остава време за децата

Ако говорехме за хоби като филателията, примерно, в което уединението и спокойствието са несъвместими с детската радост, ок.

Но тук говорим за просто тичане и движение, а най-големите специалисти за това определено са децата.

Карайте ролери заедно, зимни кънки (повечето пързалки вече са открити), ритайте топка... всяка минута, прекарана в движение, се брои.

Другите пет ще ви ги кажем скоро, време ни е за разходка по стъпалата.

Вече можете да тренирате както и където пожелаете и нямате никакви оправдания. Снимка: Atama

„Намери си любим спорт, преди той да те намери“, мъдро заключи една от мацките на Тялото.бг в коментарите под първата част на оправданията, разказвайки за зимна идилия – пързаляне по заледени тротоари и бутане на замръзнал автомобил.

Не можахме да се въздържим да не я цитираме, защото истината трябва да се разпространява.

Скатаването от движение, без значение дали е по график в залата или ей така, нещо различно от седенето, не е нещо, с което трябва да се гордеете.

И ако в училище да измислиш най-достоверното оправдание за закъснение беше достойно за аплодисменти, сега е направо недостойно да не правиш нищичко за собственото си здраве.

Готови са и втората част от десетте глупави оправдания, че не спортуваш, даваме ти ги, а после заедно на кънки, ок?

Боли ме гърбът

По-логично следствие от обездвижването няма. Гърбът моментално ще ти мине, ако направиш една тренировка като хората. Без да се натоварваш, разбира се.

Ако трябва да сме сериозни, силните и продължителни болки в гърба си искат първо преглед от лекар и после посещение в залата, за да не стане „играчка плачка“.

Но като цяло е ясно – движи се, за да не те боли.

Много съм дебел/а

Ако говорим за млад човек с наднормено тегло, движението е първото, което трябва да започне да прави, за да се справи с килограмите.

Ходенето на фитнес или аеробика не е нов вид модно ревю, а спорт, така че изобщо да не ви пука за пухкавините. И без това няма да ги има след два месеца.

Ако говорим за човек на възраст, за когото килограмите са именно от възрастта, леките движения са супер важни. Трябва разбира се, да се започне постепенно, за да не се натоварват ставите.

Вече съм слаб/а

Упражненията не са само за отслабване, но и за поддържане (подчертано) на здравословната форма.

Това, че нямате излишни килограми, не ви дава право да се излежавате по цял ден. Тези мускули, стави и кости трябва да се поддържат все някак си.

Представете си колко по-хубаво ще е да сте хем слаби, хем стегнати.

Мразя фитнес-залите

И ние не ги обичаме кой знае колко, честно казано. Не е казано, че упражнения трябва да е равно на фитнес, май вече го споменахме.

Движение е и работата в градината, разхождането, тичането в парка и тренировките вкъщи. А и фитнес-залите вече са така добре оборудвани, че човек на драго сърце може да прекара поне един час вътре на седмица.

Ставите ме болят

Това е същото като онези, които се оплакват от болки в гърба. Вярно е, има спортове, които натоварват коленете – каране на колело да речем и маратон.

Но пък има още хиляда начина, по които хем да се движите, хем да не натоварвате излишно болящите ви стави.

Много е вероятно, ако нямате травми, ставите да ви болят заради липсва на здрави мускули, които да ги поддържат.

А мускули се правят как... познахте, с упражнения.