Фолиевата киселина е всъщност витамин В9, който не се произвежда в човешкия организъм и не може да бъде складиран дълго в него. Тя участва в производството на кръвни клетки и ДНК, активизира клетъчния растеж, спомага усвояването на другите витамини от група В, дава енергия и освобождава от стреса. Важно е да си набавяме фолиева киселина чрез храната. Като нейни основни източници са броколи, карфиол, варива, спанак, черен дроб, портокал, агнешко и телешко месо, овесени ядки, пшеничен зародиш, хляб и всички тъмнозелени зеленчуци. Фолиевата киселина не предизвика токсични реакции и дори и приемането на по-голямо количество не вреди на организма. Може да се приема и под формата на хранителни добавки, но само след лекарско предписание.

Фолиевата киселина е необходима в двойна доза по време на бременност. Тя е важна за формирането на плацентата и правилното развитие на плода. Ето защо е добре при планирана бременност да се приема фолиева киселина на таблетки преди забременяването, а тъй като повечето бременности са непланирани лекарите препоръчват всички жени в детеродна възраст да приемат 0,4 милиграма фолиева киселина дневно.

Благодарение на фолиевата киселина се изграждат мозъкът и гръбнакът на бебето, които започват оформянето си непосредствено след зачеването. Тя участва в производството на ДНК в началния стадий на бременността и в изграждането на тъканите.
Недостигът на фолиева киселина по време на бременност може да предизвика дефекти на невралната тръба , от която в последствие се образуват гръбначният стълб, гръбначният мозък, главният мозък и черепът на плода. Липсата на фолиева киселина може да доведе до анемия и нарушение на клетъчното делене, а от там и до ракови и сърдечно-съдови заболявания. Освен това своевременния прием на фолиева киселина подпомага предотвратяването на голяма част от рисковете за преждевременно раждане, спонтанен аборт, мъртво раждане и евентуални вродени болести на детето като Синдром на Даун.