ИЗВОР НА ЕНЕРГИЯ

ИЗВОР НА ЕНЕРГИЯ

Според представите на китайските философи и медици здравето на човека зависи от циркулацията в тялото му на жизнената енергия ци. Първоначалния й запас човек получава при раждането си, а в течение на живота му ци се попълва от Космоса и от околната среда.

За да става това постоянно, била разработена една от най-известните оздравителни методики - енергетичната гимнастика цигун. Сред най-важните й раздели е синбугун, включващ специални упражнения, които осигуряват постъпване на енергия от земята чрез нашите стъпала.

Първата крачка към овладяването на техниката на дишане със стъпалата е да се научим да избираме енергията на земята чрез двойната точка, която носи красноречивото название "бликащ извор" (юнцюан). Тя е разположена от двете страни на стъпалата в ям ката между втората и третата стъпална кост и според майсторите на цигун е едно от главните места за постъпване на ци в организма.

Впрочем, за обикновените хора анатомически точното разположение на тази точка не играе голяма роля. Важно е да се научим да усещане как през нея в тялото се влива енергия. За целта трябва да се успокоите, да се отпуснете и да се абстрахирате от всички странични мисли, като се съсредоточите върху тялото си. След това, без да се напрягате и с леко свити крака, заемете устойчиво положение. Бавно вдишайте, като едновременно с това повдигнете таза нагоре. Представете си, че през точката "бликащ извор" във вас се влива енергията на земята и се издига нагоре по тялото. Продължавайте да правите упражнението, докато не почувствате топлина, лекота, прохлада, или, обратното, напрежение в областта под опашката, наречена дан-тян и изпълняваща ролята на резервоар на био енергията на човека. Това означава, че ци постъпва във вашия енергиен център.

За правилно "зареждащо" ходене, което е крайъгълен камък на оздравяващата методика, това не е достатъчно. Работата е там, че в човека ци не циркулира хаотично, а по енергетични канали, пронизващи цялото тяло. Ако тези канали са изчистени, тя безпрепятствено постъпва в дан-тян, а от там се разпределя по всички органи, осигурявайки им правилна работа. Когато каналите са прекъснати, човек усеща неразположение, което може да премине в болест, ако не се вземат мерки.

За изчистване на тези канали всяко вдишване трябва да се съпровожда с енергично издишване, по време на което трябва мислено да изтласквате от себе си мръсната, отработена, болна енергия, като я насочвате през двойните точки обратно в земята. Повтаряйте подготвителното упражнение, докато този начин на дишане не стане естествен за вас.

След това можете да преминете към синбугун. Главното упражнение се изпълнява при обикновена разходка, към която се добавят специални начини на дишане със стъпалата и специфични движения с ръцете и краката.

1. Тръгнете с левия крак. Когато петата на левия крак започне да пресича линията на върха на десния крак, едновременно плавно насочете и двете ръце напред и наляво. При това лактите трябва да бъдат свити, лявата длан - обърната нагоре, дясната дръжте малко по-на-зад, а дланта й разтворете към лявата с пръстите нагоре.

2. Едновременно с крачката с левия крак вдишвайте, като мислено поемете през точката "бликащ извор" на лявото стъпало чиста енергия от земята и я насочите към областта дан-тян.

3. След това направете крачка с десния крак, като пренесете цялата тежест на тялото и повторите описаните движения с ръце вдясно. ) Едновременно с крачката вдишайте, като мислено си представяте как ( през точката на дясното стъпало излиза навън тъмната енергия.

4. Самите крачки трябва да се изпълняват с плавно преместване от пети на пръсти, за да бъде задействана последователно цялата повърхност на стъпалото, която трябва да влезе в енергиен контакт със земята.

5. Движете се плавно, без да бързате, като не пренасяте тежестта на тялото с резки подскоци.

В такава последователност трябва да направите средно 100 крачки, за да се заредите с жизнена енергия. Темпът и количеството им всеки избира индивидуално и в зависимост от физическото си състояние. Например страдащите от порок на сърцето трябва да използват забавен темп на крачене и дишане, както и по-малък брой стъпки. А за хората с белодробни заболявания е необходим по-бърз темп и съответно повече крачки.

Редовното изпълнение на упражненията синбугун способства за натрупване и поддържане в организма на оптимално количество жизнена енергия, както и на хармоничната й циркулация по цялото тяло. Тези упражнения оказват положителен ефект при лечение на много хронични заболявания, подобряват работата на сърцето и белите дробове, помагат да се възстанови сърдечносъдовата система, усилват половата потенция.

Като цяло синбугун забавя процесите на стареене в организма и удължава живота. Не напразно в Китай има пословица: "За да се сдобиеш с безсмъртие, дишай със стъпалата".