Блог

Kолко време трябва да спи детето

• от •

Дневният сън е важен фактор за нормалното развитие на детето. Той освежава детето и поддържа неговата енергия и възможности за научаване на нови неща. Според изследвания, децата които спят всеки ден през деня, са по възприемчиви и по-малко раздразнителни.
Как да разберете, когато на детето му се доспи през деня?
Някои от признаците, че на детето му се доспива (или има нужда от повече сън) са:
  • Става раздразнително и се изнервя
  • Плаче
  • Прозява се и си търка очите
Колко време трябва да спи детето през деня?

Децата имат различни режими за спане. Показаната таблица е примерна и не е задължително да се покрива с навиците на Вашето дете.

Възраст Брой заспивания Общо часа дневен сън Общо часа нощен сън Общо сън
Новородено       16-18
3 месеца 3 5-6 10 – 11 15
6 месеца 2 3-4 10 – 11 14 – 15
9 месеца 2 2 ½ - 4 11 - 12 14
12 месеца 1-2 2 – 3 11 ½ –12 13 ½ –14
18 месеца 1-2 2 – 3 11 ½ –12 13 – 14
2 години 1 1–2 ½ 11–12 13 – 13 ½
2 ½ години 1 1 ½ -2 11–11 ½ 13 – 13 ½
3 години 1 1–1 ½ 11–11 ½ 12 – 13
4 години 0-1 0 -1 11–11 ½ 11 – 12  ½
5-6 години 0-1 0 -1 11
 11 – 12 

По кое време на деня трябва да спи детето?
Това е важен въпрос, тъй като ако например детето спи късно следобед, това може да попречи на нощния му сън. Добри периоди за сън са:
  • Ако детето спи два пъти през деня – първия между 9 и 11, а втория – между 12 и 14:30
  • Ако детето спи един път през деня – между 12 и 14:30
Ако детето Ви дремва само за няколко минути, може би е добре да се опитате да удължите времето за дневен сън. Ето няколко съвета:
  • Затъмнете (например със щори) стаята, в която спи детето
  • Използвайте тиха музика, докато спи
Следете за признаци на умора
Уморените деца заспиват лесно. Ако детето не е уморено няма да му се спи. Ако обаче пропуснете сигналите, с които показва че е уморено и не го сложите да спи, е възможно то да се преумори и раздразни и да не може да заспи. Затова е важно да следите за тези сигнали. Някои от тях са:
  • Губи интерес от играта
  • Търка си очите
  • Изглежда разсеяно
  • Раздразнено е
  • Лесно се ядосва
  • Иска залъгалка

Режим за сън
И за Вас и за детето е по-добре то да има установен режим на сън, който да е свързан с други рутинни занимания – например сън половин час след обедното хранене.

 

 

източник: www.mamaibebe.com

Сън