Блог
Спечели войната с целулита
•
от
Даниела Райчинова
•
Според проучване на голяма козметична компания миналото лято става ясно, че 90% от белите жени са засегнати от целулит, който обхваща в най-голяма степен бедрата и ханша. Погрешно е да се твърди, че само по-закръглените дами страдат от този проблем, тъй като много често слаби и млади мацки имат портокалова кожа, като, разбира се, формата и степента на развитие варират. Вероятно в стремежа си да се отървеш от досадните неравности, си пробвала не едно и две „чудотворни лечения“, но в крайна сметка си се разочаровала от липсата на положителен резултат.
Само че... не се отчайвай и не посягай за утеха към пълната кутия с шоколадови бонбони. Трябва да атакуваш целулита ефективно и колкото по-рано започнеш да работиш върху него, толкова шансовете ти да го пребориш, ще са по-добри.
Многостранна атака
Ако целулитът беше само мазнина, можеше да го намалиш, като спазваш диета. Но той е резултат от много проблеми (виж карето по-долу), които трябва да бъдат атакувани едновременно, за да бъдат победени.
Според Хауард Мурад, известен американски дерматолог и автор на книгата Решението на проблема с целулита, „това не е козметично състояние, а нещо пряко свързано с твоето физическо и емоционално здраве. Както при диабета, не можеш да се излекуваш напълно, но можеш значително да намалиш симптомите, като промениш начина си на живот”.
Това означава да осигуриш на тялото си хранителните съставки, от които се нуждае, за да запази клетките на кожата в добро състояние, като в случая съществена роля играят няколко основни фактори - подхранване, упражнения, антицелулитни продукти и разбира се, разтоварване. Ако следваш тези стъпки, би трябвало да забележиш резултати в рамките на осем седмици, като поддържането им зависи от продължителността на периода, в който ще успееш да спазваш новата програма.
4 етапа на целулита
1. Мазнината, която естествено натрупваме около ханша и бедрата (заради женските ни хормони), не би била такъв проблем, ако остане под дермата (най-дълбокия слой на кожата). Но много жени страдат от забавена микроциркулация точно в тази област и като резултат хранителните съставки не могат да достигнат до кожните клетки.
2. Дехидратацията и непълноценното подхранване отслабват кожната тъкан около мастните клетки и тя се втвърдява.
3. Когато мастните клетки нараснат, дермата не може дълго да ги задържа на мястото им, като това им позволява да се появят на повърхността.
4. Образува се много твърда тъкан около тях, като в същото време застоялите токсини и вода преминават от слабите кръвоносни съдове, като оформят малки водни пространства между клетките. Видимият резултат от бучици се нарича целулит.
1. Диета
Според д-р Мурад хидратацията е ключът към здравето на клетките. Но и да изпиеш цялата минерална вода на света, това няма да ти подейства добре. Приемай храни като свежи плодове и зеленчуци, яйца, ядки, риба и пълнозърнест хляб, тъй като в тях се съдържат лецитин, важни мастни киселини, витамин В и антиоксиданти, които помагат за възстановяването и укрепването на клетките. Обратно на тях висококалоричните продукти от рода на сладкишите, полуфабрикатите, пърженото, маргаринът и алкохолът водят до разрушаване на клетъчната структура.
2. Хранителните добавки
В книгата си д-р Мурад посочва, че ако трябва да си осигуриш от храната всичките съставки, нужни за оптимално клетъчно здраве, е нужно да изяждаш от 4000 до 5000 калории на ден. Така че ако сериозно си се заела да се противопоставиш на целулита, вземай всекидневно хранителни добавки като глюкозамин (негов основен враг), които не се откриват лесно в храната. В случай, че си алергична към тази съставка, консултирай се задължително с твоя дерматолог. Добави мултивитамини и минерали, антиоксидантния и много мощен витамин В комплекс, както и така важните за организма мастни киселини плюс капсула соев лецитин.
3. Упражнения
Слабата микроциркулация и издутите мастни клетки са най-добрите съюзници на целулита, така че им противодействай с гимнастика три пъти седмично. Всичко, което те кара да се изпотяваш, ще ти помогне да изгориш доста калории и ще раздвижи по-бързо кръвта ти, а вдигането на тежести ще топи мазнини и ще стегне мускулната маса. Най-предпочитаните в борбата с целулита са физическите упражнения, при които не се натоварваш свръхинтензивно, но пък продължителността е по-голяма (40-50 минути), като каране на колело, умерено бягане, плуване, планински туризъм.
4. Козметика
Използването на кремове, съдържащи антиоксиданти, пептиди и засилващи микроцикрулацията съставки, има значение, казва д-р Мурад. Те ще подобрят състоянието само на горния слой кожа, но тъй като това е първата защитна бариера по пътя към дермата, той се нуждае от цялостна грижа. Трябва да ползваш и добри продукти, специално разработени за борбата с целулита.
5. Разтоварване
Странно, но факт - стресът причинява целулит. Напрежението разбърква хормоните в организма ти и намалява способността на кожата да се възстановява, така че обърни внимание на терапиите за отмора на тялото и съзнанието ти.
Експерти споделят, че е здравословно, ако пет минути на ден масажираш тялото си с четка за баня с естествен косъм, като движенията са в посока отгоре надолу. Това ще стимулира лимфната система, която ще раздвижи застоялите течности и токсини. Препоръчваме ти също редовна вана с продукти с релаксиращи съставки.
Антицелулитни процедури и масажи
В борбата с целулита е редно да обърнем внимание и на някои процедури и масажи, които се предлагат. Консултирахме се със собственичката на салони „Мадлен” Мадлен Михова, която ни запозна с най-новите апарати и практики, прилагани в салона при лечението на този неприятен проблем. В зависимост от вида на целулита се използват и съответните процедури, посочва Мадлен Михова.
– При локализиран целулит, който се е появил неотдавна, се прави процедура с апарата LipoSlim Oxigenator. Той освен че подпомага проникването в кожата на професионални отслабващи продукти, внася и кислород под налягане. По този начин се подобрява кислородната среда в дермата, като това засилва способността на клетките да елиминират мастните натрупвания. За ефективен резултат са необходими 6 процедури, като още след първата се виждат подобрения -заглажда се тенът и се премахват по-фините неравности, посочва Мадлен Михова.
– При твърд целулит, който е често срещан при младите жени, се прави процедура с уреда Vaccum Slim. Освен че масажира проблемните зони, той има всмукващо действие, което стимулира кожата да произвежда колаген и еластин и позволява да се преработят натрупаните мастни депа, отбелязва Мадлен Михова. Препоръчват се 8 процедури, като резултати могат да се видят между втората и шестата.
– Цветен масаж - името му идва от цветните балонити (вързопчета, пълни със соли), с които се изпълнява. Той е от така наречените ансамблови масажи, които са адаптирани към музика. Работи се с техники на източен масаж върху биологично активни точки, отговорни за натрупването на мазнините.
- Липомасажът чрез Endermologie е друга процедура, за премахване на локализирани мазнини, целулит и отпусната кожа, която се извършва с уред LPG. Липомасажните процедури ускоряват метаболизма на мастните клетки, за да могат да преминат житейският си цикъл по-бързо. Това помага на тялото да се отърве от мазнините по-бързо, отколкото клетките могат да се възпроизвеждат. Така освен изглаждане на неравностите се губят сантиметри от третираните области, отбелязват от LPG. Липомасажът се извършва с LPG уред Cellu M6, като видимите резултати от процедурата започват след шест сеанса.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.