Блог

Витамини по време на бременност

• от •

Prenatal Vitamins Пренатални Витамини

Ново очаквателен майките често искате да започнем с витамин добавки веднага. Много се тревожи, че ще нарани бебето, ако те са твърде много и взема витамин, или ако те не разберете за техните бременности, докато те са на няколко месеца заедно. Но това, което направи пренатален витамини наистина постигнете?  И кои от техните компоненти са най-важни?

Фолиева киселина
В началото на бременността, единственият компонент на една мулти-или пренатален витамин, че повечето майки-към-бъда наистина се нуждая е Фолиева киселина (или фолат).  Жени, които приемате допълнително фолиева киселина, когато те зачнеш ниски шансовете си като бебе с непълен гръбначния стълб (известен също като нервната тръба дефект или spina bifida). За тази защита, за да влезе в сила, на фолиева киселина трябва да се представят през първите четири седмици от развитието на плода, две от които се случи преди една жена дори и разбира, че тя е бременна (вие не знаете, докато сте пропуснали първата си период, която обикновено се появява около две седмици след зачеването). Ето защо се препоръчва всички жени в детеродна възраст да е над-The-Counter витамин, съдържащ фолиева киселина или обикновена фолиева киселина допълни всеки ден. Около половината от всички бременности не са планирани, така че е готов по всяко време е добра идея.

Фолиева киселина се добавя към много хлябове и pastas и е естествено намери в много тъмно зелени или оранжеви плодове и зеленчуци. Изследвания са установили, че вземането на дневна добавка предлага повече от защитния ефект от получаване на една и съща сума, под формата на храна.  Затова, дори жените, които ядат здравословна диета могат да се възползват от добавка. Защитното доза фолати се намира в най-редовно витамини (такива като едно на ден или Centrum) или в два дъвчене детски витамини.  Дозата може да бъде писмен 0,4 мг, 400 UG, или 400 mcg.

Майките на допълнителен риск за това, че е бебе с гръбначния дефект, обикновено ще се разказва за да вземат 10 пъти по-висока от препоръчваната доза на фолиева киселина. Тази доза е 4 мг само препоръчва за жени, които са членове на семейството със спина бифита или са на лекарства, които увеличават риска, като някои епилепсия лекарства. Тази висока доза фолати не е било доказано, че се ползват тези в средния риск. 

 Други витамини и минерали 


 Бебета са отлични храненето с магнитите! Чертеж на техните майки "органи, те обикновено си помогнат сами за всичко, което те се нуждаят. Следователно, за повечето бебета, допълнителните витамини са бонус, а не необходимост. Повечето майки, обаче, да се възползват от допълнително желязо и калций, който може да започне късно през бременността. 

Трябва ли допълнително витамини? Научни проучвания не са показали, че витамин допълнение с пренатален витамини по време на бременност, ползите бебета, с изключение на няколко обстоятелства. Независимо от това, пренатален витамини също никога не е било доказано, че вредите развиващите бебета било, освен ако не е използван в megadosages.

Кой трябва да вземат витамини?
Жени, които имат дългосрочни лоши хранителни навици, или сте на ограничен режим на хранене, или тези, които знаят, че те трябва да се допълни специфичен хранителен елемент, тъй като на съществуващо медицинско състояние или лечение трябва да вземе витамин.  Жени, които са близнаците, които или са тясно пространство бременност трябва да получат допълнително желязо, и жените със клетъчна анемия е необходимо допълнително фолат. Интересното е, бидейки по витамин, преди да стане бременна май отслабена сутрин болест.Жените, които са имали тежки гадения или повръщания по време на бременност трябва да обмислят започване на витамин преди зачеването. При здрави жени, които ядат и балансиран хранителен режим, не е разумно да се мисли на витамин добавки като застраховка срещу шанс малко вероятно, че те не получават достатъчно от един от много хранителни вещества, се препоръчва при бременност. 

Какво ще стане, ако съм прекалено ми се да приемате витамини и минерали?


Ако имате трудност с определени витамини, говорете с Вашия лекар за това дали са или не са важни за вашата конкретна ситуация. Витамини сами са известни да предизвика запек и газ. Докато приемате витамини преди бременността може да помогне с сутринта болест, като им в началото на бременността може да направи гадене зле. След четвъртата седмица от ембрионалното развитие (което е шестата седмица от последния период), когато гръбначният стълб се затваря, няма нужда от специално допълнително витамини.Логично е в този момент да спрете приема на витамини, докато гадене е преминал. 

витамин допълнение
Това е нездравословен начин да отнеме повече от една мултивитамин дневно. Ако имате нужда от повече от определен хранителен, вземете допълнително сума от тази съставка само. Не е вярно, че ако една малка доза от нещо е добро за майката и бебето, още е по-добре. Например, има някои данни, че раждане дефекти се срещат по-често сред децата, изложени на големи дози витамин А. Повечето витамин А в естествените хранителни източници и по-мултивитамин таблетки е под формата на бета каротин. Тази форма не е вредна. Но дневна доза от повече от 25000 U редовни (който е не-бета-каротин форма) витамин А е свързано с някои раждане дефекти. Единственият източник на такива високи дози, отколкото в други добавки, е в някои животински черен дроб. Затова е разумно да не се яде прекалено много на черния дроб в началото на бременността.

Физически не винаги е по-добре 
Защото много добавки са категоризирани като храна, те не са регулирани от FDA като лекарства са, и че е трудно да бъде сигурен какво има в тях.  Може да звучи странно, но витамини от лаборатория, вероятно са "чисти", отколкото онези, които са "пречистен" от природата. Така например, е на калций от стриди черупки наистина по-добър? Стриди са от дъното на потенциално замърсени води. Така че, докато идеята за приема на витамини, получени от естествени източници, могат да имат някои обжалване, това е вероятно да бъде предпазливи и умни от тези продукти, особено, когато сте бременна.

П.С. преведено по материал от чуждата преса !!!

Бременност