АЗ,СПОРТЪТ И ДИЕТАТА

По време на бременоста си качих 22кг.Попринцип нямам воля да спортувам.Знам,че спорта е един вид здравословен начин на живот,но наистина не е за мен.Диетите пък обещават бързо сваляне на килограми и то за малко дни,но истината е,че след една такава диета се качва почти двойно.Когато спрях да кърмя сина си минах постепенно само на солети и кисело мляко.Така няколко дни,след това започнах да добавям плодове,зеленчуци(сурови повечето пъти)и много течности.И така за около месец-месец и половина успях да сваля почти всички килограми,които бях натрупала.За мен това да си гледаш детето,да вършиш домакинска работа,да вдигаш вече порасналия тежък бебок е някакъв вид натоварване и съответно спорт.А колкото до това да се храня здравословно също немога,много съм пущинлива и немога да се лиша от сладко,пържени картофи,газирано и т.н.Другото което ми помогна да си възвърна предишното тегло е една малка гимнастика,която бях видяла в един сайт.Бебо също участва.Например едно от упражненията е: легнете на земята върху постелка по гръб,свите краката си в коленете и ги вдигнете така,че да образуват ъгъл 90 градуса.Сложете бебо по корем върху долната част на краката си,а с ръцете го предържайте.В това положение започвате да прибирате краката си към корема и след това връщате назад.По 10мин. на ден са напълно достатъчни и ефикасни.Хем стягате корема,хем и бебока се забавлява.