Блог

Какво да ядем когато ни се гади сутрин

• от •

Статистиката показва, че над 70 % от всички бременни жени имат гадене и повръщане по време на първия триместър на бременността. Добрата новина е, че има няколко храни, които намаляват симптомите на гадене и правят бременността по-поносима.

Джинджифил

Жени, страдащи от сутрешно гадене могат да подтиснат чувството на повдигане с чаша чай направен от свеж джинджифил, мед и лимон.
Гаденето и чувството за повръщане при всяка жена е различно, за да избегнете това чувство се придържайте към следните съвети:

  • Стойте далеч от силни миризми и храни, които дразнят вашия стомах. Когато готвите, отваряйте прозорец или използвайте абсорбатор.

  • Водете си записки от кои храни ви става лошо и не ги консумирайте.

  • Яжте малки порции по 5 - 6 пъти на ден.

  • Приемайте повече течности през деня.

Проучванията показват, че изброените по-долу храни допринасят бременните да се чувстват по-добре и намаляват гаденето.

  • Обикновени бисквити

  • Чипс

  • Лимони

  • Вода с резенче лимон

  • Прясно изцедени сокове

  • Лимонада

  • Желатин

  • Диня

  • Чай с екстракт от малина, лимон

  • Авокадо

  • Сладолед

  • Грахамов хляб или сухар

  • Кисело мляко

  • Печени картофи

  • Бонбони на ментова основа

  • Ориз

Бременност