Бременните жени, които консумират най-малко седем порции плодове и зеленчуци ежедневно, намаляват риска от развитието на инфекция на горните дихателни пътища.
Голямото количество плодове и зеленчуци защитава женския организъм от респираторни заболявания, астма и пневмонии. Също така витаминозните източници предпазват здравето на плода от вероятното развитие на подобни заболявания, твърдят лекари от Бостънския университет. Изследването на над хиляда бременни жени установило, че включването в диетата на голямо количество плодове и зеленчуци съкращава с 26% риска от дихателни проблеми. Лекарите констатирали, че това не е свързано с определени плодове или зеленчуци, а с общата консумация на различни храни, които осигурявали необходимия защитен ефект.
Специалистите препоръчват по време на бременност да се консумират най-малко пет вида плодове и зеленчуци дневно. Колкото по-високо е съдържанието на витамини в менюто, толкова по-нисък е рискът от дихателни болести. Оптималният брой плодове и зеленчуци за бременни е седем порции, отбелязват изследователите.
Източник: БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.