Пет храни за здрава кожа

• от

Преди да посегнеш към поредния козметичен продукт, разгледай хладилника си. Може да откриеш храни, които ще се отразят чудесно на кожата ти и ефектът ще е дълготраен.

Преди да посегнеш към поредния козметичен продукт, разгледай хладилника си. Може да откриеш храни, които ще се отразят чудесно на кожата ти и ефектът ще е дълготраен.

Преди да се отправиш в магазина, имай предвид, че има продукти, които съдържат активни съставки, поддържащи мекотата и еластичността на кожата, подпомагат борбата с бръчките. Списъкът може да е дълъг, но ти предлагаме най-лесните и ефективни храни:

Ягоди

Съдържат много антиоксиданти, като на първо място е витамин С, точно undefinedкато портокала и грейпфрута. Изследването за съдържанието на витамина е публикувано в списанието American Journal of Clinical Nutrition. Според него хората, които консумират продукти, богати на този антиоксидант имат по-малко бръчки, кожата им е видимо по-млада, не страда от сухота. Това е така, защото витамин С се бори със свободните радикали, разрушаващи колагена в епидермиса. Освен че може да си хапваш често ягоди, маската от смачканите плодове също е много добър и лесен вариант за поддържане на красотата и свежия вид. Един или два пъти в седмицата са достатъчни за добър ефект.

Смеси в блендера няколко ягоди, може и комбинирани с други горски плодове и нанеси на почистена кожа и деколте.

Ефектен вариант е маската от ягоди, смесени с кисело мляко и лъжица мед.

Зехтин

Качественият студено пресован зехтин е чудесно лекарство за кожата. Има антиокислителни и противовъзпалителни свойства. Кожата е мека и гладка. Още древните римляни са втривали зехтин в кожата си, не случайно той е и основен продукт в доказалата се средиземноморска диета. Може да се използва и като балсам за сухи и напукани устни, изобщо зехтинът е еликсир за сухата и изтощена кожа. Подправяй салатите и ястията си със зехтин, като внимаваш да не преминава през термична обработка, защото губи от качествата си. Може да нанасяш на кожата си с напоен памучен тампон и да масажираш докато поеме, а останалото количество попий със салфетка.

Зелен чай

Зеленият чай е идеален заместител на кафето, което извежда калция от организма. А това е изключително вредно за всяка жена, която е застрашена от остеопороза. Чаят е богат на антиоксиданти и се бори успешно с възпалителните процеси. Според изследване, проведено в университета в Алабама, ежедневната употреба на зелен чай минимизира риска от рак на кожата. Но това не е единствения позитив. Може да използваш зеления чай в ежедневните си бюти ритуали. Например може да почистваш кожата си с тампон, напоен с чая, да поставяш компреси на очите или да го смесваш в други маски за цялото лице. Чаените пакетчета са идеални за маски на очите, освен това съдържат и танини, които спомагат за премахване на подпухванията.

Тиква

Оранжевият цвят на тиквата подсказва за ценните й качества, съдържа каротин – растителен пигмент, който се бори с бръчките и има антиоксидантен ефект. Тиквата е богата на витамини C, E и A, а също и на undefinedмного силни ензими, които помагат на кожата да се прочисти. Освен всичко, тиквата има овлажняващи свойства, а семките й са идеална храна. Хапвай си по-често тиква и я използвай за направата на маски за кожата поне веднъж седмично.

Пюрето от сурова тиква, мед и пълномаслено кисело мляко е подхранва и разкрасява кожата.

Нар

Не случайно този плод е митологизиран в много източни култури. Освен че е невероятно красив, той съдържа и много безценно полезни качества. Според изследванията, сокът от нар съдържа повече антивъзпалителни вещества в сравнение с виното и зеления чай. Нарът е достъпен на нашия пазар и с него лесно може да си набавиш истински дози красота и младост за кожата.
Може да добавиш сок от нар в маската си за лице. Добър и лесен вариант е и скраба от зърна на нар – сложи една шепа зърна в блендера и остави да се раздробят за няколко минути, после добави овесено брашно, малко мед и зехтин. Получава се невероятно тонизиращ скраб, който освен че почиства кожата, но и я подхранва и омекотява.

Зрънцата от нар са красива и полезна добавка към всяка салата.