Най-полезната закуска е овесената каша, заключиха учените след 10-годишни изследвания.

Резултатите от проучването на над 2000 момичета надминаха очакванията на изследователите. Оказало се, че зърнените храни и по-специално овесената каша, са най-полезни и осигуряват ежедневната дажба въглехидрати. Според специалистите хората трябва да се научат да ядат повече млечни продукти, плодове и зеленчуци и по-малко месо и мазнини.
Зърнените култури съдържат много витамини, които имат положителен ефект върху здравето, и помага за активната работа на човек през целия ден. За разлика от друг вид закуска, овесената каша съдържа повече, магнезий, цинк, фибри и по-малко мазнини, захар и холестерол. /БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.