Специалисти откриха най-ефикасните методи за избягване на преяждането. Резултатите от последните проучвания показват, че щастливите и оптимистични хора ядат по-малко в сравнение с онези, които виждат света в тъмни цветове.
Основната причина за преяждането е, че хората просто не разбират какво и по колко да ядат. В резултат на това често ядем безсмислено, с което трупаме стотици допълнителни калории и качваме килограми. Диетолози от медицински център в САЩ, ръководени от от проф. Сюзън Краус намериха изход от тази ситуация и представиха най-ефективните начини за контролиране на апетита.
На първо място, според д-р Краус, трябва стриктно да следваме редовно хранене, защото пропускане на хранене е мощен провокатор на апетита. Диетата ни трябва да е богата на въглехидрати и протеини. В допълнение умереното количество мазнини контролира нивото на кръвната захар. Специално внимание на хранителния си режим трябва да отделяме, когато сме подложени на стрес. В момент на емоционален стрес се увеличава производството на хормона кортизол, който кара мозъка ни да "умира от глад". /БГНЕС
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.