Отчуждаване след раждане

Раждането на дете бележи началото на нов етап от връзката, свързан с много промени. Изведнъж ежедневните задължения и отговорности са започнали да надделяват над приятните емоции и радости.

Затова и знаците на любовта между вас също са се променили. Желанието да изразявате шумно чувствата си сега е по-скоро загриженост към нуждите на другия и на детето. Ако сте като повечето млади родители с малки деца, може да ви отнеме няколко минути (и дори няколко опита) да си спомните кога за последно сте излезли само двамата някъде на вечеря или на кино.

Но след появата на детето е лесно да започнеш да забравяш какво ви е привлякло един към друг първоначално.

Изцяло сте фокусирани върху бебето и често не ви остава време един за друг.

В резултат много млади родители откриват, че комуникацията между тях започва да се руши. Новите неща, които откриват един в друг, вече са на изчезване. Също така започват да губят възможността да се вслушват в партньора си и да го разбират.

Щом усетиш дори и най-малкия признак на отчуждение, не чакай, а действай. Насърчете комуникацията по между ви и споделяйте.

Спомнете си как стояха нещата, когато бяхте млада, влюбена двойка. Ако искате да вечеряте заедно, тогава направете си среща като във времената, когато бяхте гаджета.

Може да звучи смешно, но наистина работи. Така че не се притеснявай и като действена дама вземи инициативата в свои ръце.

Покани го на среща. Бъди сигурна, че ще му е приятно да си припомните блажените времена.

Поне веднъж месечно (разбира се, ако прецените и по-често) наемайте бавачка или някой, на когото имате доверие, които да ви отмени в грижите за малкото поне за няколко часа. Използвайте времето за вечеря навън. Не се тревожи, нормално е да се чувстваш неспокойна да оставиш детето си на друг човек в първите месеци от живота му.

Изтощението покрай нощните дежурства около креватчето също си казва думата...Затова може да започнете с вечерните излизания след 5-тия или 6-тия месец на детето - тогава то без проблем ще може да се отдели за известно време от теб.

Важното е да се разходиш заедно с половинката ти, дори за 15 минути за бърза пица например. През това време (колкото и да ти е трудно) се абстрахирай от мислите за малкото, за пелените и за следващото хранене. Съпругът ти заслужава цялото ти внимание поне за кратко.

Докато планирате вечерните си разходки, не забравяй и за сексуалния ви живот. Не звучи никак романтично, но онова „С“ в календара може да бъде наистина забавно. Пък и нека признаем, ако не планираш нещата предварително, кога ще ти остане време за ласки и интимност  покрай грижите за малкото?

Ето и още няколко идеи, за да се сближите отново със съпруга ти:

• Създайте си навик да си говорите всеки ден поне по 15 минути  и то за неща, които не са свързани с бебето. Може да звучи лесно, но не е.
  
• Правете специални неща един за друг. Бъди изобретателна, но и разбираща. Ако се случи, че подготвената от теб изненада завари мъжа ти прекалено уморен, за да й се зарадва, не се сърди. Не обвинявай малкото за проблемите между вас. Най-добре планирай отново и даже запиши датата в календара му. Не му казвай какво ще се случи, но когато знае, че го очакват приятни неща, ще бърза към къщи, за да ги изпита.
  
• Освен сами, излизайте и с малкото. Помни, че появата на детето е повод още повече да се сближите, а не да се отдалечавате един от друг.

Не се отказвай!  Да се сближиш отново със съпруга ти и да поддържате връзката си, пълна с позитивни емоции и преживявания, ще отнеме известно време. Сигурно е обаче, че това е най-добрият подарък, който може да направите на себе си и на детето си.

Консултант: Даниела Найденова, психолог-психотерапевт