Сънят е естествен и необходим процес за почивка и възстановяване на организма. Всяко прекъсване на съня, недостатъчната му продължителност, късно лягане водят до физически и психически стрес, здравословни проблеми и... наддаване на тегло, категорични са американски учени.
Изследването продължило 16 г. между 70 000 жени. Според резултатите рискът от напълняване при тези, които отделят само по 5 часа за сън в денонощието, е 32% по-висок в сравнение с жените, които спят по 7 часа. Недоспиването влияе на синтеза на хормоните гренлин и лептин, които отговарят за чувството на глад и на ситост. Или иначе казано - лептинът потиска апетита, гренлинът го стимулира.
Когато се наруши балансът между тях, започва усещането за постоянен глад, което трудно може да бъде контролирано с каквито и да било погълнати количества храна. Когато недоспиването се превърне в хроничен проблем, нивото на гренлин се покачва, а на лептина - спада. Резултатът е вълчи глад, системно преяждане, напълняване.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.