
От колко сън има нужда детето
Сънят е изключително важен фактор за нормалното развитие и растеж на бебето. Тялото е в покой и възобновява енергията си. Съвсем естествено е, че прекарваме съществена част от живота си в сън. При децата той е от жизненоважно значение за правилната работа на хормона на растежа.
Новородено
Малките съкровища обикновено спят между 16 и 19 часа на денонощие, събуждайки се в различен период от време за ядене. И тъй като това е етап на усилен растеж, нормално е едно бебе да се събужда често и най-дългият период на сън да е не повече от четири или пет часа. Разбира се всяко правило си има изключения. Случват се и чудеса, когато бебета проспиват по 7-8 часа, но това е рядкост и ако се случва редовно е добре да провериш дали растежът на бебето е нормален за възрастта му. Ако бебето не наддава в нормите и не расте на дължина, ще се наложи да събуждаш бебето за хранене. Най-добре е в случая да се посъветваш с педиатър.
На три месеца
На тази възраст сънят е около 13 -15 часа. Около пет часа са през деня, останалото през нощта и ранната утрин. Бебетата на тази възраст е нормално да се будят и през нощта за храна, един или два пъти. Нахрани и ако се налага смени пелените на бебето бързо, без да светваш лампата и да местиш дълго бебето. Не говори с него или му шепни тихо. Постепенно то ще свикне, че през нощта не е време за будуване и игра.
От 6 до 12 месеца
Общо сънят е около 12-14 часа на денонощие. Постепенно бебетата отказват нощното хранене. През втората половина от първата годинка може постепенно да се опиташ да махнеш храненето. Вече вероятно ще разпознаваш нуждите на бебето и видовете плач. Изчакай малко, за да видиш дали то няма да се унесе, ако не – можеш да пробваш да му дадеш водичка или малко мляко. Не забравяй да успокоиш бебето с нежни думи, гушкане и галене.
Между една и три години
Обикновено дозата сън, която се полага в тази възраст е около 10 и 12 часа.
Добре е да създадеш някакви приятни навици, които да подсказват на детето, че е време за сън. Например някакъв малък ритуал, в продължение на десет минути – може да е прочитане на приказка или детска песничка. Нека детето да се успокои от играта, осигури тишина и затъмни стаята. Облечи го в пижамката, гушни го, погали го, дай му някаква любима играчка, с която то да свикне, че си ляга. Направете тоалета и след това приказката или песничката в леглото.
Между три и пет години
На тази възраст се полагат около десет часа сън, но може и малко повече. Режимът на будуване и сън вече трябва да е установен твърдо и детето следва това, на което е свикнало. Може да се наруши при болест или превъзбуда. На тази възраст някои децата страдат от кошмари през нощта, тъй като са много чувствителни и възприемат активно света около тях. Тези, които ходят на детска градина също може да станат по-емоционални или капризни, особено ако имат проблеми в комуникацията с други деца.
Ако се събужда плачейки през нощта, детето ти има нужда от успокоение. Най-добре би било да легне при теб, да му попееш и да го успокоиш с целувки и прегръдки. Говори му тихо и нежно, не разпитвай детето за съня му. По-добре да се унесе възможно по-бързо и на сутринта най-вероятно изобщо няма да си спомни кошмарите.
В началните класове
Детето в тази възраст има нужда от около 10 часа сън. Добре е вечер да го слагаш по-рано в леглото, защото първа смяна в училище изисква доста ранно ставане. Доброто наспиване ще подсигури сили на малкото, с които да се справи с многото задачи.
Не забравяй, че всяко дете е различно и изобщо не е задължително твоето да спазва посочените часове. Всичко е ориентировъчно, така че просто да ти помогне да се ориентираш в златната среда.
Важно е детето да се чувства обичано, да бъде прегръщано и целувано и да се обръща внимание на емоционалните му нужди.
Много често сънят на детето се влиае от съня и режима на живот на родителите. Така че ако ти и татко му не спите достатъчно, възможно е това да повлияе негативно и на неговия сън. Не забравяй и силата на примера при по-големите деца.
Ако смяташ, че сънят на детето ти е малко и режимът му е неправилен, по-добре се консултирай с педиатър, който да ти даде конкретен съвет според ситуацията.
Не оставяй детето да плаче в леглото. Щом е неспокойно, значи има нужда от сигурност и любов. Не се щади в такива случаи.
Ако е твърде неспокойно и притеснено може да помогне топла баня и масаж.
Провери дали не е болно, няма температура, а може просто да има колики или да му растат зъби. Това е доста болезнено, така че е нормално да има нарушен режим на сън.
Напишете коментар
За да коментирате с Вашето име, моля, влезте в профила си.