Орехите – полезни и вкусни

Покрай маниите по диетите избягваме редовно мазнините. А орехите съдържат достатъчно калории, за да уплашат всяка вталяваща се дама. Но тези ядки са изключително полезни за женското здраве и красота и трябва да присъстват редовно в менюто ти.

Много жени не употребяват орехи или други ядки, понеже са изключително калорични и се смята, че лесно се надебелява от тях. Вярно е, че са доста питателни, но те оказват изключително полезно въздействие върху работата на сърцето и укрепват женското здраве. Освен това действат много добре на кожата.

Ако на ден похапваш по няколко ореха, то се смята, че това е гаранция за драстично намаляване възможността за развитие на рак на гърдата.

Доказано е, че девет, десет ореха дневно се равняват на 50 гр месо и две чаени лъжички растителна мазнина.

Следователно при тази сметка е ясно, че трудно може да надебелееш от похапване на орехи.

В състава им са включени множество аминокиселини, които не се изработват в организма на човек в нужното количество. Те спомагат за повишаване на работоспособността, активизиране на умствените сили (не случайно ядката прилича на човешкия мозък с двете полукълба). При редовната им употреба се подобрява общото състояние и по-лесно се преборва хроничнат аумора.

Орехите се използват и за козметични цели.

Много разпространена съставка в разнообразни козметични продукти е гръцкия орех. В него се съдържа много витамин F, който стимулира регенерацията на епидермиса. Използвай маслото от орехи като средство за масажи и като част от домашните маски за коса, лице, шия и деколте.

Също така може лесно да си направиш мляко от орехи, което е много по-полезно от кравето. Използвай пресните орехи, които може да обелиш, накисни ядките в топла вода и след това ги смели на много ситни в блендера. Така се получава чудесно мляко, което може да овкусиш с малко мед, но е препоръчително да не кипваш течността, ако ще топлиш, то нека е съвсем леко.

Всяка термична обработка отнема от полезните свойства на орехите. 

• Австралийски орех – много хранителен и най-скъпия в света. В състава му влизат етерични масла, а също и витамин РР и В. Помага много при артрит и проблеми с холестерола.
  
• Фъстъци (всички видове) – нормализират функията на кръвотворните органи, тъй като са богати на желязо, цинк, калий и фосфор. Съдържат също и прехваления  Q10, освен това имат и подмладяващ ефект при редовна коумация. Помагат и при процедури за подмладяване и прочистване.

• Бразилски орех – съдържа селен и цинк. Укрепва имунната система и действа тонизиращо.
  
• Гръцки орех – много полезен при мъжете, тъй като помага за възстановяване на половата функция. Може да се съчетаят с мед или сушени плодове. Помага и при лечение на простатит, аденом, а също и при заболявания на стомаха и дебелото черво. Съдържа много калий и манган, полезни и при анемия.
  
• Кедровите ядки съдържат растителен белтък, който е много близък до този на яйцето. В състава им има и гама линоленова киселина, която помага за понижаване на лошия холестерол и подпомага обмена на веществата.
  
• Кокосовият орех съдържа мастни киселини, които имат противовъзпалително действие и понижават холестерола.